月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	通院ー		昨日よりは腿はよくなったけど、ほかはまだまだがっちがち(笑)でも明日からがんばるぜい！
9/02 日	2.0	御殿場合宿(80折り返し走×5往復×2＠静大グラウンド)		やりたかった練習。中距離＋1セット目は長江、2セット目5本目からは木下とやった。スピード自体はやはりみんなかなりあるなぁ、と。
9/03 月	7.2	200m×5×2(本間200mwalk、設定26〜30)＠御殿場陸上競技場 午後：動きづくり	25、25、26、26、26、25、25、26、26、24	800mスタートを意識した200m本数走。かなりきつい練習になったけれど、個人的にはスタートにつながるコーナリングを少しつかめた感じだった。 ハムスト中心にかなり疲れた。
9/04 火	0.0	しうちうこう		4日間の戦いが始まる〜 単純に昨年タイムを標準記録と照らし合わせると、男子種目で100mが65/140、200mが49/91、400mが51/76、800mが51/62、1500mが32/47、5000mが64/121、10000mが85/126、110mHが14/21、400mHが21/28、3000mSCが8/14…フィールドはいいとして、トラックの男子出場者数が4割削減かぁ〜…；；
9/05 水	0.0	同上		毎日が睡眠不足気分。ねむい。
9/06 木	0.0	同上		満太郎さんの長距離ブログ確認して1日待って音落としました。桃黒亭一門…いったい何色クローバーZなんだ…
9/07 金	0.4	同上(最終日)、草抜き		気づけばここまでの夏休みで静大グラウンドにいたのはわずか10日…ねぎらわなくては！
9/08 土	10.9	朝：浅間 20分jog、ながし×3、ハードル的な何か、ながし×2		すずしーぜぃ！ jogとながし×3は前田、青木、タカトシと、ハードル的な何かは佐野といくらかの中長1年、最後のながしは中西と朝倉と。疲労抜き＆練習再開が狙いだったのでまあまあかな、と。中京大記録会、日体大記録会をうまく使って一応秋季まで駆け抜けたい。
9/09 日	3.5	IRO☆IRO(メディシン×20、階段×5(1段ずつ)、腹筋600、150m加速走×3、階段(1段ぬかし解禁×3))		いろいろ試し。階段と加速は結構頻繁にやってもいいかも。一考の価値あり
9/10 月	10.0	朝：浅間 夜：35分jog		過去の遺産を発見。http://www.alpha-net.ne.jp/users2/yosch/ るるるー
9/11 火	14.3	朝：浅間 部活：25分jog＠山、30分jog、流し×2＠静大グラウンド		予定の10倍やった。
9/12 水	0.0	集中講。		主に大気中の化学反応についての講義。物化(というか化学)苦手だけど結構面白かった。明日で終了。
9/13 木	2.0	集中講 150ながし×3(ランシュ1、スパイク2)、200×3(スパイク)＠草薙サブトラ	27”18、27”62、27”02	入り意識の200とはいえ27切れずとは…動きはだんだん良くなりはしたので一応及第点。明日もしっかりjogながしして備えよう。がんばろ〜
9/14 金	4.0	20分jog、ながし×3、ハードル的な何か、ながし×2		動き確認。
9/15 土	5.0	800m	1’56”49	宮重に負けた。もっと練習しなくては。レース展開としては、はいりが27、400通過が55で400〜600が32といった感じ。前から言っていることだが、600〜1000や短め速めのペーランなど、ながめの距離の必要性を感じた。
9/16 日	0.0	由比へ�A		久々にじーちゃんと話した。がんばらな
9/17 月	6.2	30分jog、ながし×1＠市街	ペース：5’00〜4’50ぐらい	家から気ままにjog。右足だるー
9/18 火	0.0	通院ー		右脚の脱力(？)はヘルニアの影響の疑いありだそうで、秋季終わったらレントゲンとってきます。
9/19 水	12.6	20分jogながし×3＠城北公園 40分jog、ながし×3＠市街	ペース：きろ5ぐらい ペース：キロ5〜4’50ぐらい	ちなみに右脚は筋力も落ちているそうで…公園のベンチでボックスジャンプ。 ながしの動きはいいけどやはり200m以上続かない感。明日はできれば200m走り抜ける感じのダッシュ練。
9/20 木	5.7	20分jog、120mながし(ランシュ×2、スパイク×1)、250m×3、だうん＠草薙サブトラ	3000mペーラン崩れ(83、85、83、84、84、87、92)＋キロ5、27”06＋8”28、27”53＋8”80、28”17＋8”43	本数を重ねるごとに右脚の感覚がなくなっていく感じだった。どの筋肉で補助すればいいのか謎。前のフラグ回収の予感、という負のフラグスパイラル。
9/21 金	0.0	接待(笑)
9/22 土	7.2	800m(大学おそらく56本目)、墓参り	1’57”94(26，30，32，29＋端数)	300で動かなくなった。なにをすればよくなるのか全く分からない
9/23 日	0.0	べんぷれ10×5、片足スクワット×50ずつ、30分walk		はしれないよ〜
9/24 月	0.0	30分walk、10分漕ぎ。		とりあえず我が家のルームバイク(？)で。あしたから集中講〜
9/25 火	6.0	30分jog 集中講		30分がきついとはこれいかに 発熱。
9/26 水	0.0	集中講		ポンコツだなぁ 福井ありがとー。おいしくいただきました。
9/27 木	0.0	集中講		戸田さんがいた(笑)体調は相変わらず。
9/28 金	0.0	集中講		横ばい。もはや凡人ですらない。
9/29 土	4.2	午前：散歩(90分) 畳張替え 20分jog	5'10〜4'55	歩いただけでばてた… 新しい畳っていいね。 肺がきつい、足がきつい、腹がきつい、すべてキツイ
9/30 日	5.7	30分jog、ながし×5		ひどい。
走行距離	106.9  km