月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	有機反応論、量子化学�Utest		だがそんなに甘くない。
8/02 木	0.0	構造錯体科学、教育相談、特別活動論test		鬼門は鬼門だった。それでもあと一個。
8/03 金	11.0	無機化学�Utest、山×2、ながし×3		テストオワターｗｗｗはしるぜい！！
8/04 土	10.0	朝：浅間×3		筋力と脚力と肺活量のリハビリ。時は待ってくれないのだよ… 寿屋予約しました！まずは夏が肝心、がんばっていきましょ〜！
8/05 日	0.0	レク(サッカー)		全身を使った運動ってやっぱりキツイ(笑)
8/06 月	0.0	集中講！		太ったくさいので筋トレー
8/07 火	0.0	集中講！！		体重の変動が一昨日70.6→昨日74.2→今日71.6…訳が分からないよ(笑)
8/08 水	4.0	集中講！！！(いっこめ最終)、20分jog、すきっぷ＠静大
8/09 木	6.4	30分jog、150ながし×3、ボール投げ(2キロ)＠静大グラウンド		とりあえず、器具庫にケータイ忘れた。誰か助けてあげてorそっとしといてあげて(笑) 佐橋が持ってきてくれたよ！やったね！！…真面目にありがとうｗｗｗ
8/10 金	4.8	80m折り返し走(5往復)、メディスン＠静大グラウンド		暑さってすごいね。合宿メニュー少し変更しなきゃ…○
8/11 土	4.8	250ｍ×3(本間7分)＠静大グラウンド	32”2、32”8、33”8	さいごの1本はとっても後半たれた…合宿練習ではこうならんように努力。筋トレもしなきゃね○
8/12 日	0.0	静大サーキット(観察)		がんばろう。
8/13 月	0.0	由比へ		正月振りに見舞いに。あしたから合宿なのかー
8/14 火	8.0	合宿。		クロカン6周＋α＋メディスンぼぉぉぉぉおる。
8/15 水	9.8	朝：10分walk20分jogながし 午前：筋トレ 午後：80m折り返し走×2(7往復、1分/秒、セット間20分)		朝は動かすためにある。 筋力不足は否めない。 みんな強い！かなり追い込んだ。とりあえずは22台までで一番きつい練習？
8/16 木	4.5	朝：10分walk20分jogながし 午前：rest 午後：川		前日同様。 ぐっすり。 若いなぁ
8/17 金	4.5	朝：10分walk20分jogながし 午前：レク		形としては悪くないかな、と思った。 練習以上に汗かいた。
8/18 土	0.0	rest		腰の様子がな〜。明日はエキシビジョンだ〜 あと、うたわれ2まだー？
8/19 日	10.6	9:50：1500m、だうん 12:15：100ｍ、だうん 14:00：400ｍ、だうん 16:00：800ｍ、だうん	4’14”44 11”88(＋2.3) 52”22 2’00”01	入りを65、そのあと70、72、47…最後47って何ぞ(笑) スタート最悪だったけど、参考とはいえまさかの自己ベスト(笑)スタブロうまくなれば11秒切りも夢じゃない？ 山田と。おそらくひたすらイーブン。ただラストは気持ち上がった感じだった。 最悪。入り28、その後が30、32、30。こういうところが弱いところ。 運動会を総評すると、プラス面が1500ｍ、400ｍでみられた「ラストスパートのつよさ」、100ｍでみられた「MAXスピードの向上」。この二つは夏に入ってからの練習が生きた結果と思われる。悪かった点は1500ｍ、400ｍ、800ｍでみられた「中盤の失速」、800ｍ、400ｍでみられた「序盤のスピードのなさ」。これらは400〜1000ｍといった距離の練習がされていなかったために抑えてしまったこと、流しなどがスキップからなどメリハリをつけて行われていなかったことが理由としてあげられるだろう。(スタブロなんてなかったんや)これからあと2週間(というか東海選手権までの1週間＋22大までの3日)は調整が主になってしまうわけだが、なんとか修正できることはしなくては。具体的には腹筋、背筋の筋トレ＋刺激としての長めのスピード練といったところだろう。
8/20 月	0.0	またーり		いろいろ。みやしげー！！
8/21 火	6.6	400＋200、だうん＠草薙サブトラ	56”18、27ぐらい	前田はえぇ。200ｍはもはやダッシュ。明日から集中講＆抜き練〜
8/22 水	0.0	集中講		教職分からな過ぎてワロタ(笑)疲れもあるので家でストレッチして終了。やることをやる、することをする。
8/23 木	0.0	集中講		ギリシアの民のすごさ。 それはそうと、明日ちゃんと三重入りできるのかなぁ〜…；選手権自体は完全に抜ききって臨む試合にする予定。 ランキング99位わーい(笑)
8/24 金	0.0	集中講＆移動		タイト。宿が200年続く老舗だった(笑)
8/25 土	5.3	東海選手権＠伊勢(予選1組6レーン)アップ：30分ストレッチ、20分walk、10分jog、ながし×5、だうん10分jog	1’55”49(28，28(56”93)、30，28)	初めてアップにストレッチ入れた。入り50ｍはよかったけど、そっから間延び。総合的には悪いほうに偏ってる。史門先生にも相談したが、切り替えの練習とロングスプリントの練習、具体的には600ｍとかと800＋200(72‐72‐25、6)×ｎセットとかをもっとやらなきゃいかんね
8/26 日	0.0	散歩		陸上と別れを告げる日は意外と近いかもしれない。
8/27 月	0.0	いどう		仙台へ。散歩程度の運動。
8/28 火	2.2	前日アップ		朝に10分jogと200ながし1本。やわらかタータン。
8/29 水	6.0	800m予選、準決、マイル予選	予選：1’58”15(27、29、30、32)、準決：1’56”78(27、29、30、30)、マイル3走：50”12	2本目は後半の弱さが完璧に出た。まだまだの選手だな。マイルは何とか及第点。
8/30 木	4.7	800m決勝、マイルアンカー	800m：1’58”49(26、29、33、30で7位)、マイル4走：49”89、5位	先頭についてったけど、激タレ。次の大きな調整先は秋季だから、合宿含め筋力、スピードの面で積んでいきたい、と東海選手権で思ったことを再認識。今回見られた後半のタレは最近のjog不足が基本的な原因だと思われます。
8/31 金	0.0	帰還、通院、帰宅		全身バキバキ。走ったのに筋肉痛がほかに出るのは足りないから。初めて背筋の筋肉痛になった。ケアして合宿に向かう。 ベクトル違うし、全然見られてないかもしれないけど、自分にできる努力をして結果をだして、出雲行きのあと押ししたい！
走行距離	103.2  km