月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	6.0	30分jog		いいjogだった(笑)
6/02 土	7.6	200m×4×2(28〜30、本間200mjog、セット間15分)＠静大グラウンド	27〜30	ながしやってなくて実質一週間ぶりぐらいのスピードだったけど何とか。○ 日体はまた11組目、13:15〜。前回負けた37歳の強者と再び会いまみえます(笑)さっさと首治すぞ〜
6/03 日	7.0	15ダッシュ60キープ15ダッシュ×2(本間60秒、90秒、セット間15分)、150×4、だうん＠静キャン坂、静大グラウンド		宗田と青木と裕人さんと。あと1週間、なんとかしていこう。○
6/04 月	0.0	レポ		一気に生活難易度lunatic(笑)ガチで頑張らなきゃ先はない。
6/05 火	11.6	35分jog150mながし×3だうん＠静大グラウンド		福井と。ピッチねぇ〜… ながしはスピードが及第点、全体的に重し。先週なんもやらなかったわけなので、できる限りあがきますとも。●
6/06 水	9.6	30分jog、150mながし×2、15分程だうん＠静大グラウンド		jogの時点でかなり重かった。ながしは最近のはやりのコーナー開けで加速のイメージ。こっちの重さは昨日と同じくらい。ダウンは朝倉と。時間と体力がほしい今日この頃●
6/07 木	15.0	40分jog(クロカン)、200mながし×3(28)、だうん＠静大グラウンド付近	28”05、28”57、28”48	何とか動かした感じだけど、重い割に悪くはない、と強がる。●
6/08 金	5.5	15分jog、300m(ランシュ)、10分だうん＠草薙	41”68	タータンが走りたかった。それだけ。動きは悪くは…ない。西嶋先生と植松と話した。県選までの夏のシーズンをしっかりつなげていく。まずは明日！いってきます。●
6/09 土	8.0	10分walk、15分jog、100mほどながし×3、曲走路スパイク流し×5、800m、だうん＠日体大学健志台キャンパス	1’54”86(120→200→400→500→600→800：16”19→27”36→56”03→1’11”51→1’24”84→1’54”86)	入りの120はとてもスローぺース。200mあたりで団子になり400通過は後ろの方。それでも400通過が心なしか楽に入れたので、4〜600が過去最高の出来になった。タイム的には及第点。修正点としては序盤が落ちたこと、6〜700がタイムでは触れていないがおそらく15秒台になってしまっていたところ、ずっと2レーンを走っていたことの部分で、できていなかった400mより長めの距離(600〜1000m)を用いたレペ系や、落ちているところを意識づけするために分割走(2＋4＋2、5＋3など)を取り入れることがそれに対する取り組みになるであろう。 とにかく、これで来年の西カレは変更がない限りA標でいきます！A標でもB標でもきって一緒に行こう！○
6/10 日	7.8	25分jog、150mながし×2、だうん＠静大グラウンド		昨日の今日だったけど思いのほか疲れてない…明日か。○ 裕子先生と会話。おそらく高校時代にこんなに話したことなかったと思う。教師はなかなかに難しい職業みたいです。 いやぁ朝倉、更新あっぱれですよ(笑)ただ俺の自己ベスト1’54”39、4’08”57だがな(笑)ちなみに5000mは16’36”76だよ〜
6/11 月	0.0	れぽーと、紅茶からカフェイン抽出		休養＋カタカタ＋実験。
6/12 火	14.5	久能jog＋ながし×5＠静大グラウンド上コンクリ おしごと		福井とー。福井のゆっくりは個人的にはゆっくりじゃない(笑)流しは寒さ、疲労もあってかちょい重。● 空が明るい件について。
6/13 水	10.2	(500＋100＋300)×2(セット間20分、本間次の距離jog設定72〜75、free、42〜45)、芝ながし×3、だうん＠草薙	73，‐，43，73，‐，43	テンポで走ってしまった…悪くないけどいいとは全く言えないな。流しについては申し分なし。○
6/14 木	14.0	40分jog、ながし×3、だうん＠静大グラウンド		福井と。ながし速くなったなぁ〜…○
6/15 金	8.0	25＋αjog＠くろかん＆静大グラウンド		レポート何とか完遂。でも生活が怠惰になっている。がんばらな×
6/16 土	6.8	坂ダッシュ？｛(15ダッシュ＋45キープ＋15ダッシュ＋45キープ＋15ダッシュ)×2、本間15後60、45後90秒立ち止まり｝		朝の遅刻すみませんでした。練習としては川口を加え6人で。前田、宗田の走りに特に刺激を受け、〆木、青木の走りの中でのアクセントにも刺激を受け…もっとはやくなってみんなを引っ張っていきたい。△ ガソリンリッター129円とかｗ120円台を何年ぶりに見たことかｗｗｗ とはいえ明日は全日予選。いくぜい！！
6/17 日	0.0	全日予選	総合5位、1位との差およそ8分、4位との差およそ70秒。	一応、サポートをまとめる立場として仕事をしつつ応援。走れんでも得るものはあるんだぜぃ。次はもう半年もないが、まだ5か月以上はある。その間に自他ともにやれることできることはたくさんある。ありきたりだけど、そんな気持ち。 まずは前半シーズン、自分としては今年の一つの山場。しっかりこのひと月をこなしていく。最後になりましたが、代表として走ってくれた8名、サポート、応援してくれたみんなに感謝しています。ありがとうございました！
6/18 月	0.0	実験(安息香酸メチルのニトロ化)		最近濃硝酸、濃硫酸、濃塩酸使う機会増えたなぁ〜
6/19 火	0.0	ぐりにゃーる試薬の調整		台風。ちゃんとしなきゃだめだ×
6/20 水	5.0	ぐりにゃーる反応、200×3(間ななめjog)	26”61，26”72，27”02	ターサーで。スピードは出たけど、持続するかは別。△
6/21 木	14.0	くのう	60分かからんぐらい	jogで少しきついのはいただけないこと。明日はjog流し。せっかく楽しそうな組に入ったので貪欲にできることをこなしておきたい。
6/22 金	6.6	30分jog、150ながし×3＠静大グラウンド		3本目はつってた。明日がこなけれb…がんばろう。
6/23 土	0.0		1'57"30だとおもう	最初の４０m時点で気持ちで負けていた。そのあとは腕小さいしのせて走れないし…駄目だね。田口に魅せられたわけだけど、こっからとにかくあと３回、しっかりやっていくしかない。 と言いつつ現実逃避のためポケモン購入。
6/24 日	0.0	休養、レポート作成		朝から全然動けなかった。マッサージ。あと殿堂入り。
6/25 月	0.0			病院に行けなかったので今日もストレッチ＆マッサージ。明日は行く。
6/26 火	0.0	通院		芳村さん曰く「高3のときのヘルニアなりかけが悪化したもの」らしいです。走って悪くなるというよりは講義とかのじっとしていることが悪いみたいなので、痛くならないだろうjogと必要量の流し筋トレをやっていくしかないかな〜…
6/27 水	5.0	30分jog、流し未遂		めっちゃ遅く。ちゃんと走りたい。やることをやる、できることをする。×
6/28 木	6.3	30分jog、流し×3		できること�@。
6/29 金	6.8	30分jog、流し×3		できること�A。流しの最後は瑞木さんと。明後日ガンバろ〜みんなで決勝行くぜ！！
6/30 土	0.0	治療		やれることはやった。宿が中学の時と一緒だった。
走行距離	175.3  km