月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	13.4	40分遭難、流し×3、10＋20分jog、 3年生！！		凌子ちゃんと。坂を走ってしっかりストライドを付ける。午後は朝倉とゆるりjog。そのあと後輩八木が来たので少し会話。入ってほしいな〜○
4/02 月	5.1	浅間さん、階段×2、流し	6’02	再び。前よりはスピード出せるようになったと思うけど、まだ本数耐えられない。流しは少し大きい走りができたと思う。中部選手権に向けて調整と、シーズン通して技術をつけてこ〜○
4/03 火	12.7	河口、流し×3		ゆるりと。流しは結構スピード出せるようになってたけど、まだ長く続けられん。明日は草薙でスピード的な何か。○ さっき走ってた河口がニュース見たらえらいことになってるｗｗｗｗ
4/04 水	8.5	up(3000mP-ruｎ＋＠)、芝流し、150m流し×4、100m流し×3、300m＋50m、だうん	3000m(84”3、85”5、83”0、82”1、84”5、85”5、86”1、42”7)、300m：38”21	めっちゃスピード確認。300mは実はベストでは…？いいけど、もっとロングスプリント練習をやらないとな〜…○
4/05 木	11.3	40分jog、ながし×3、筋トレ、down セブンまでjog		800mの時代が来た予感(笑) 台湾行っててケータイ代払い忘れてました(＾＾;)○
4/06 金	9.4	浅間さん、30jog		ゆるり○
4/07 土	7.0	800mT.T	2’02”98(57”3、65”68)	入りは別に悪くはなかったけど、2〜8が間延び。短長練の少なさ？●
4/08 日	9.8	浅間さん、1000m＋400m	2’48”87(29”69、33”37、34”81、35”85、35”15)	入りの200はベストだね〜(笑)ただその後70アベって何ぞ〜…400mも全然回らん…でも、もうあと1週間だしなるようになる、するようにする。とりあえず回らないほうが問題だから、水曜のを短い本数走で脚を回せるようにする。○
4/09 月	4.4	浅間さん、300m×2	48”14、45”98	じーぱん。書類出すついでに。OB佐野さんに遭遇。がんばろう！○
4/10 火	11.8	浅間さん、30分jog、ながし×10(100〜150)		速い動きをいくらか。あと4日。○
4/11 水	4.4	浅間さん、筋トレとか		朝はゆっくり。実験結構面白い。あと3日ー●
4/12 木	8.9	浅間さん じょぐながし		あと2日ー、流しは調子いいのにな〜○
4/13 金	6.3	浅間さん じょぐながし		明日ー、結果を受けとめる●
4/14 土	9.1	800m	1’59”98、2’00”47	あがいてもうごかなかった。力不足以前。●
4/15 日	8.5	1500m、マイル	4’15”66、4’13”06、51”15	800mよりもいいラストスパートができた。マイルは…また負けた。●
4/16 月	4.4	浅間さん れすと		腹筋1000回。●
4/17 火	12.8	浅間さん 坂ー		1年生と。たくさんいたな〜、そして付け根筋肉痛●
4/18 水	11.7	浅間さん 石川さんちまで		1年生と。みんなで筋トレ〜、そして引き続き○
4/19 木	12.5	浅間さん 山くろかん		福井と。疲労抜き。○
4/20 金	5.0	jogながし		30分。明日は1本1本大切に。●
4/21 土	9.0	1500m、400m、800m	4’15”21、52”97、1’59”51	動き小さい。●
4/22 日	6.0	かこうまでいけなかったjog、ながし		キロ6で走れない。×
4/23 月	0.0	れすと		堕落。明日から本気出す…は冗談にしても、これじゃだめだから、身を入れる！×
4/24 火	14.9	浅間さん 60m×4×5、石川さんちまでjog		久々に前ももの筋肉痛○。でもふつうのjogもできなくなってる…
4/25 水	4.0	浅間さん(walk) 80m×3×3、5分程jog、筋トレ		脚バキバキ； 昨日のつづきのようなもの。脚ガチガチなのも手伝って中盤さらに動きがばたついたが、最後はいい動きだった。常葉からまたきた川口と、1年生たちとのながしをみて、強いな〜と！がんばろう。○
4/26 木	8.0	かこうまでいけなかったjog part2		朝は犠牲になったのだ…orz　疲労抜き〜。張りとれろぅ〜…●
4/27 金	9.0	40分jog、150m流し×5		実験失敗して若干遅刻…ながしは前田のたっくんを隣に感じながら。2本目後半、3本目前半の走りは膝が上がってストライド、ピッチ共に悪くはないが長続きしない。とにかくできることをする。明日は800m。そして筋肉、筋肉。○
4/28 土	11.3	800m	1’59”20(26、29、30、33＋端数)	瑞木さんと西ヶ谷に行って各自ポイント。どうしてもラスト200があばれる…；しかしシーズンベスト。少しずつ上がり調子、ということで。がんばろ〜！あと、クロンボパフェ(笑)○
4/29 日	9.0	学内＋ショートコース、ながし、筋トレ 長距離新歓		疲労抜きの予定で。4’30/kmだから個人的には若干速かった(＾＾;)○ 上級生、なんだよな〜
4/30 月	0.0	明け方のピクニック 庭木の剪定		歩きながら眠りそうになった 3時間木を切った。腕筋肉痛になる〜×
走行距離	248.2  km