月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.0	かこー	マターリ	うぃず佐橋。風つえー○
2/02 木	2.0	教職中免勉強		道徳とかワカンネ…○
2/03 金	2.0	数学とかベンプレ		微積のできない理系…orz○
2/04 土	0.0			○
2/05 日	0.0			●
2/06 月	0.0			○
2/07 火	0.0			○
2/08 水	0.0			○
2/09 木	0.0			●
2/10 金	0.0			○
2/11 土	0.0			画鋲踏んだorz○
2/12 日	4.8	20分jogとか		○
2/13 月	0.0			●
2/14 火	15.0	じょぐ		テストオワタ○
2/15 水	24.7	くのう、登下校	キロ5’00ぐらい	佐橋と。はしるぞ〜！●
2/16 木	21.5	坂れん（250テンポ×2、30下り×2、100×6、600）、登下校	行き34’38(4’25アベ)、帰り51’56(6’40アベ)	短距離はえぇ。○
2/17 金	21.9	学内jog、ながし×2、登下校	行き34’04(4’22アベ)、帰り46’34(約6’00アベ)	日曜の練習頑張るぜぃ○
2/18 土	30.6	河口、動きづくり、ミニハー、登下校	行き32’45(4’11アベ)、帰り47’56(6’08アベ)	トローリングと腿上げと、みには〜。動きづくりは大切だねぇ○
2/19 日	12.7	1000m×4（本間5分jog）、200m×3、150m流し、だうん	3’03（74、72、36）、3’02（72、72、37）、3’12（72、80、40）、3’00（71、73、35）27”11、27”38、27”85	朝倉、福井、宗田と。3本目きばれんかったし、1000も200mも宗田にまけまくった。精進あるのみ。ただみんなでやったから今自分ができる最大の練習ができた。ありがとう。○
2/20 月	2.0	もみほぐし		足首、膝まわりが気になったのであっためつつもみほぐした。昨日ので一応スピード練解禁、ということで。明日は気分よく。●
2/21 火	15.5	坂れん、登下校		宗田とときどき朝倉。がんばろー○
2/22 水	0.0	集中講
2/23 木	13.0	河口アイシング、坂流し×3		気温(笑)あと1週間、自分の決めた練習だし、しっかりこなすために準備すんぜぃ！○ ブラック★ロックシューターって静岡でやってたんだ(笑)
2/24 金	0.0	きんとれ		ビッグになりたい！練習だ〜！！○
2/25 土	3.0	片づけ＆うろつき		主に書類整理。池の近くでいったい何が…(笑) 明日は草薙で爆発〜☆○
2/26 日	12.5	200×4(設定28〜30、r＝15分、i＝45、30、15)×2＋300(ｒ＝10分)、150流し×2	(28，28，30，32)、(28，30，33，34)、45、19’67、20’90	BA☆KU☆SH…orz　攣りながら走る感覚を取り戻した。○
2/27 月	0.0	じゅぎょう		今はとにかく明後日がたのしみだなぁ…○
2/28 火	8.0	40分ゆっくり		日曜の筋肉痛があぁぁぁぁああ！！！！○ 石田さんくー☆
2/29 水	9.0	80m折り返し走(5往復)×2、筋トレ	1分れすと、セット間10分、全部大体11秒ぐらい	1日目！コンクリだったけど、いい練習だった。○
走行距離	210.2  km