月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.0			神社のバイトが9時まで、そのあと計30分程jog、のち8時間ほど爆睡、夕食のち爆睡。
1/02 月	13.0	up、健康マラソン(6000m)、down 飲み屋からjog	21’09(1500mごとで、5’20、5’21、5’24、5’04)	昨日よく寝たからなんか走れた。6000mベストだった(笑) 午後は小学校の同窓会。飲み潰れた友人の介抱のちにjogで帰った。なんかフォームよかった。
1/03 火	0.0	成人式からの同窓会		エスパルスのマスコットキャラ、パルちゃんも20歳ということで、成人式でフラゲ踊ってた
1/04 水	0.0	片づけ
1/05 木	0.0	ほこうー
1/06 金	2.0	じゅぎょうー		ダンボォォォォオオル！！(゜Д゜#)
1/07 土	0.0	片づけ
1/08 日	7.0	かたづけ		年明けてから33箱の段ボールを片した。あと約100箱…
1/09 月	0.0	ゴミ捨て		軽トラで5往復
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	9.0	45分jog		川向こうまで。案外近い。
1/21 土	0.0
1/22 日	9.0	名岐選考(サポ)		お疲れ様でした。○
1/23 月	6.0	25分程jog、流し		山にちょいとjogしに。思いのほかちゃんと走れてた。○
1/24 火	10.0	学内1周	18’56	自己ベストを1’12更新。頑張ろう。○
1/25 水	10.0	メディシンバトル		全身運動の練習。○
1/26 木	6.5	30分程jog、流し		寒くなってきてるなぁ○
1/27 金	16.0	70分jog、流し、筋トレ祭り		地味な筋肉痛の集合体木村○
1/28 土	10.2	6000mB-up(4'30〜3'50)、jog		城北公園のコンクリで。厨房のチャリが邪魔だった。○
1/29 日	4.0	合計20分jog		集中講意外とおもろかった。○
1/30 月	6.2	25分程jog、流し		階段上り下りしてて切り替えできなくなってることを実感…そろそろ練習移行期だ〜○
1/31 火	2.0	jog、ベンチとか		学力ー○
走行距離	116.9  km