月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	40分walk		いきなりバイトだった。後輩見に行けないな…
10/02 日	0.0	東京事変		バイトでした。2日で結構がんばった。筋トレにもなったし。
10/03 月	0.0	学校スタート。		秋季までの具体的な練習を考えた
10/04 火	15.0	45分jog、150流し×5、ミニハー、down		久々に佐橋にもあって、新学期スタートですなぁと。思いのほか戻し練としてはよかった。明日の調子いかんでは普通に週末の軽い調整ができそうだ。
10/05 水	9.0	動物園jog		久々の動物園は変に疲れたけどペースも相まってまあ楽に。雨がしんどかった…帰って風呂入ってごろごろしたら８時半から１時半になってて焦ってとりあえず寝た。実質１０時間半眠ったのか…なんか北村さんとかに申し訳ないです(笑)
10/06 木	10.0	45分jog、150m流し*3、200m流し*2	200m27”97、28”35	朝倉と話しながらjog。自分も結構無駄に年をとったなぁと(笑)ありきたりだけどこれからも更にまじめにやらなきゃな、と。あと一応はこれで戻し練終了〜。
10/07 金	12.5	60分jog、ながし×3		練習に備える。
10/08 土	9.1	400＋400、100×3、45分downjog		後ろのやつがどうも遅い。持久力がない。
10/09 日	6.5	30分jog、ながし×3		ながしでスピード意識。
10/10 月	11.0	45分jog、ながし×5		久々に個人的に西ヶ谷練習。疲れがでてきた？
10/11 火	9.0	45分jog		ながしできず…orzまたちと気分が…
10/12 水	7.0	35分jog		普通のjogがきつい…
10/13 木	1.0	50分walk、1キロjog		意地で1キロ走った
10/14 金	0.0	準備。		1時半起床です。
10/15 土	6.1	30分jog、ながし		ながしの感じが悪くなかったから1本で終了。満太郎さ〜ん！！！！！！！(≧▽≦)ノ☆
10/16 日	5.5	800m。予選up：15分walk15分jog、ながし×6　決勝up：20分walk×2	1’56”74、1’59”44	予選みたいな走りができるんだな〜と思った。みんなの応援に押されたかな〜、ただ心臓に悪いからもうやりたくないけど(笑)　決勝はカスの極み。練習あるのみ。
10/17 月	0.0	5時起床、45分walk		800mの季節が終わり、これからは中京大記録会に向けて練習。今日は朝練の習慣づけのために5時に起床してみたが全身筋肉痛で動けず(笑)　ほぐすために昼にwalk。
10/18 火	38.0	朝：4時15分起床、出発、駿府城内堀×10周、ながし、帰宅 45分jog(30分free、後半キロ4ぐらい)、downjog　withつかもと、少し菊地さん。	ゆっくり(キロ5’35〜5’15) 100、100、96、95、96、97、95、93、90、83	自分に足りないのはまず距離ってことで怪我しないように遅く長く。でも走ってなんだけど朝やることじゃないかもね(笑) 練習は3、4コマの間にやりました。途中で生スポが12分間走やってって、長江がキロ4で走ってた。塚本とはいろいろ話しながらjog。陸上の練習って難しいね('・ω・`) これからは使える時間をフルに使って10時寝5時起き朝練を続けていきたいな〜、早く寝よ〜ｚZZ
10/19 水	17.0	朝：3:10起床、駿府城内堀10周 斉藤クリニック、宗田とwalk	6’05〜5’10	腹が減る。入りが遅くなったから最後にすこしあがった。 史門医師曰はく「全身が張ってる」「オーラがない」。
10/20 木	20.0	4：50起床、駿府城内堀7周 50分jog	5’45〜4’35 だいたい6’20	昨日は9時台に寝たのに寝坊しかけた。前2日は時間ある限り走ってたから遅れた30分の走行距離だけ減った。ペースは速くなったけど。空腹に飴の効果は絶大だった(笑) 体の張りを取りたいなぁ〜…授業の関係から朝のほうがちゃんと動けるから朝に重さが行ってるけど、疲れも出始めたしケアしっかりやらなorz
10/21 金	20.0	朝：駿府城内堀8周 30分jog	5’26→4’33 5'00/km	比較的気持ちよく。朝だからこそケアしっかり。 雨なので戦略的撤退。静岡の図書館には平然とラノベがあるから金が浮く(笑)
10/22 土	2.0	小田和正ライブ設営inエコパ		愛野駅まで。6時間以上座ってただけだったからいいrestにもなったし。
10/23 日	20.0	6000mP-run、60分down 15分程彷徨い	82,86,87,86,88,86,87,87,88,88,89,93,97,97,92	財布携帯探してたら遅刻しましたorzペーランとしては最後がひどい。正直ペーランとしての意味が半減です。しかし持久系の成長がみられたのでまずはあと1週間がんばっていこうと思います。 信金も図書館も閉まっててすべてが無駄足になった(笑)
10/24 月	20.0	駿府城内堀7周 40分程jog	5’38→4’55	疲労抜き。あと5日だ〜
10/25 火	20.0	駿府城内堀6周、流し×2 150m流し×3、400mインターバル×5(間200m、70〜80)、ダウン、200m流し	5’46→4’10 69、73、74、81、82、39	だんだん短く速く。午後練は400×5とかにしようかな 練習じゃなくて自己満、むしろ自己不満練習になった…スピード感覚がなさすぎる。明日は200〜400mを何本かやって76付近のペースを覚えこませなければ…
10/26 水	15.0	42分walk、30mながし未遂 82分jog、200mながし×4、150×1	39、38”5、38”5、28	なんか疲れてた。グダグダだったのに引きずってるとか…でもやれることをやる。脚全体に痛いとこないかとか、動きのぎこちなさがないかとか、どこが特に疲れてるかとか。 福井とL(？)SD。jogで疲れをとれる人になりたい。ながしは昨日の反省としてレース意識だったけど、なかなか思うようにいかないね。本気でも28になってるし。まぁあと3日で整えるけど。
10/27 木	15.5	30分程jog up:3000m程jog、150流し×3、400mインターバル×5(間200m、70)、30分ダウン	ゆ〜っくり。 73、73、73、74、74	朝練落とし始め〜、ひとまずの成果をだす。 リベンジ達成〜、16分切って宮重に勝つ(笑)
10/28 金	12.0	30分程jog 3000m程jog、流し×3、400 400(間200、60)、3000m程ダウン	ゆっくりしていってね！ 75、(54)、74	全体的に少しずついい感じにつかれてる。 5日ぶりのターサーとタータン。やれることはやった。あとは気分よく走るだけ。 木村史上初の300km到達(笑)
10/29 土	11.0	5000m	17'19"48(76、76、76、78、76、80、83、88、91、91、93、88、40)	負けました。2週間程度で走れるほどに5000mは甘くない。ただ、自分のやろうとした勝負は仕掛けられたので残念だけど後悔はありません。 そして思ったこと。駅伝に選手として出る人、出る可能性を持っている人、やってる人がいる中こういうのはあれですが、自分の力と求められている力が遠いときに現実必要なものをガン無視して自分のレースするのはやめてほしい。ちょろ出しベストなんて見てて腹が立つ。力あるんだからもっと自信持って攻めていってくれ。　自分はもう選手としての参加は今回ないけれど、目標達成、それ以上の結果を目指して精一杯支えていきますので、どんどん使ってください！あと1か月頑張るぞ！
10/30 日	13.0	佐鳴湖坂1往復半	64’29	浜松練。こっからもう一つ自分のできることを探していこう。
10/31 月	0.0	事務仕事。	trick or treat!	疲労もあったし、やらなきゃならん仕事があったのでそっちをやった。フルコマだったけどいろいろあってなんか楽だった。明日から11月！
走行距離	325.2  km