月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	5.5	30分jog。		先にやらせてもらいました。暑い暑いと言いながらもつい1週間前と比べれば…！
7/02 土	0.8	自転車草薙まで往復up 坂dash(100 100)×3間その場で1分rest　セット間8分(宗田のからコピペ) １００mほど流し×2		えぐいの一言。ちょうど県選まで1週間、前回以上の楽しい走りがしたい。
7/03 日	0.0	山歩き1時間ほど		久々に由比にいった。やっぱりいいとこだなぁ〜…(*´∀`)
7/04 月	8.2	30分jog、150m流し、ダウン、補強		一昨日の疲れとかあるかと思いきや…といいつつちょっと疲れてた(笑)でも悪くはない感じ。補強はみんなとできて楽しかったけど、もっとメニューとか決めてやれたらもっと良いかもね〜
7/05 火	5.5	20分jog、1000m、100mほど流し、マイルのバトン練…？	2’54”68(31”76、34”61、36”75、36”11、35”45)	久々の1000m刺激。4‐600が落ちてしまったのはいただけないが、菊地さんに引っ張ってもらったラスト400は静大グランドでやったのにいい感じなのでは？と思った。菊地さんありがとうございました！明日からは完璧に抜き練にしていきたいと思います。 ちなみにバトン練は村山さんのサイドバトンパス(？)の練習台でした。県選がんばってもらいたいですね！手かお互い頑張りましょうｗ（＾ー＾）
7/06 水	5.0	合計20分jog、100ｍ程芝流し×3、ダウン		間違えて草薙、というか史門先生に用事があったので草薙にいって練習。高校の時よりも計画性がない、と言われてしまった…orz
7/07 木	4.3	10walk、20jog、芝流し×3。		抜き練。明後日は多分暑くなるけど楽しんでいきたい！…周りのレベル半端ないが（＾＾；
7/08 金	5.2	30分jog、150m流し。		暑かったけどとにかく楽〜に走った。何度も言うが明日は楽しみたいなぁ〜
7/09 土	7.1	県選手権1日目！800m予選：up10分walk20分jog、芝流し×3。決勝：up25分walk5分jog、現地流し。down	予選1’57“66、決勝1’55“82、総合2位。	自信6度目(多分)の1’55台。ラストスパートが久々に出てとにかく楽しかった。でも予選では東北大の大野さんに最後刺されたし、決勝では杉田さんを野放しにするしかなかった自分の力量不足を感じた。今後800ｍに対する練習で勝手することが多くなると思いますが、よろしくお願いします。 ちなみに決勝のタイムは2年前の杉さんの県選決勝で出したタイムに勝ってたりする(笑)
7/10 日	3.0	県選手権2日目。マイルリレーアンカー。20分walk10分jog×2	ラップ50’45、4位	去年の東国大以来のマイル。自分の出せる限りはしたつもりだったけれど、先ずバトンをもらった後に譲った形になった事、浜名が出た時に対応できなかった事、ラスト70でフォームが乱れた事など昨日同様力量不足。明日はrest、今週は西カレの調整になるけれど、宗田をはじめとしてなんか相談とかあったらいってね〜(^0^)ノ
7/11 月	0.0	れすと。		朝立ち上がれなかったのは久々(゜▽゜)ストレッチとかやりながら勉強、話し合いの自分なりのまとめとかやります。
7/12 火	3.0	10walk、15分jogメディシンちょっと		戻しつつ抜きつつ。金曜現地入り。2本走りたいなぁ〜…
7/13 水	6.5	10分walk、30分jog、150m流し×3		今日は元韮校の川口と練習。浪人中とは思えないスピードに刺激をもらった。そういえば最近宗田と流しをしていないなぁ〜…明日でもいいが、今度また一緒にやろう（＾ー＾）
7/14 木	3.2	15分walk15分jog100m流し×2		宗田に流し負けた…orzあいつはかなり強くなってる！自分もそういうとこ負けないようにがんばろう。西カレは組では一番遅い申請タイムですが、臆することなく自分の走りをしたいと思います！
7/15 金	0.0	散歩、荷づくり、出発		現地は暑いそうだけれど、とにかく気分よくいってきます！！
7/16 土	9.7	800m予選。(朝15分walk20分jog、150m流し×3(ランシュ1、スパイク2))、アップ20分walk10分jog、150m流し×2ダウン15分jog	1’54”39、自己ベスト。	自身2年ぶりのベストが出た！今週振り返っても特別な練習はしていなかったので、なぜ出たかは若干疑問ではあるが…宗田と川口の流しが確実にモチベになったんだと思う。中長のみんなと西カレ行ったみなさんに感謝。
7/17 日	4.5	800m準決。アップ30分walk、10分jog、ダウン10分jog	1’57”75	入りの200mは姉曰はく昨日より速かったらしいです。ただ2〜6で62ぐらいかかってしまって、まだまだ純粋な1’54台のランナーではないんだなぁと…orz明日の部活は抜きwalk 最後に一言。とっても楽しい試合でした！
7/18 月	0.0	90分walk		疲れ抜きに福井とwalk。まだまだ自分は未熟。学ぶことは多い。
7/19 火	0.3	miniハードル的な何か。		動き確認。本来だったらwalk、jogとあげてからこういうことしたほうがいいんだろうけど…若干筋肉痛の強い版みたいなのがあるけれどベスト出した近いうちに短距離的な感覚も鍛えておきたいなぁ、と（＾＾； ちなみに予告通り今週末のトレセンは合計3100mに出ます！2種目でベストを狙ってますが、とにかく怪我のないようにいきたいですね(笑)
7/20 水	2.0	30分程walk、13分程jog		脚ガッタガタｗｗｗ　宗田はぬこ使い
7/21 木	0.4	200 200	26ぐらい(流し読み)	ランシュさんで26がでたｗｗｗ
7/22 金	1.1	20分walk、10分jog、バトン練、スタブロ連		1回目が一番きれいに決まったｗｗスタブロはいつもどおり
7/23 土	3.1	100、200、400、800、1500、4継アンカー	12”14、23”83、51”90、2’01”77、4’15”57、44”26(ビデオ計測のラップ大体11”5)	200mが3年ぶりベスト。ただ、目標が1500mが4’12、100m200mでベスト、800m2分切りだったので、目標は完遂できず…orz　100、200、400はいいとして、1500はイーブンで行くつもりが入り100mで15秒通過、なんとか落として65通過したものの、次が70たたく始末…ペースの感覚がないんだと痛感させられた。800mは入りが58ぐらい。完璧に430mぐらいで足が止まってた。200mの1時間後ではあったが、2周目はどんなに遅くても62で押さえておきたかった；ブログの追記どおり、筋持久力、回復力不足は間違いない。これから2か月でどこまで化けられるか。今年の目標の1’55で3本まとめる、をできるように今後がんばっていきたい。 とはいってもなんだかんだで3週連続試合だったわけなので、少々ぬいていこうかなぁと（＾＾； あと、きっとまたこんなことをやるのが木村です(笑)
7/24 日	0.0	rest		テスト勉強が終わらないわからない（T△T)
7/25 月	0.0	テスト勉強という名の何か		論文演習の英語が訳せない…orz　線形とかも謎だしかなりやばい！(＞＜)
7/26 火	0.0	主に線形台数		線形のシュミットの直交化とか対角化とかやった。戦える兆しが見えてきた。　まあ化学がわからないのは相変わらず；
7/27 水	0.0	勉強？
7/28 木	0.0	勉強。
7/29 金	0.0	勉強！
7/30 土	0.0	勉強…
7/31 日	0.0	発狂
走行距離	78.4  km