月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	1.0	300mT.T、down	38"12	短距離と一緒にT.T。まだ弱い…
4/02 土	13.4	65分jog、150m流し×3		悪くはないけどよくもない。
4/03 日	6.0	浅間神社上り下り×3		高校時代のなつかしの自主練。
4/04 月	12.0	60分jog		満太郎さんと大井戸さんとお話。結果につながる練習ビジョンは必要ですね；
4/05 火	10.2	800m〜試合風〜(up:10分walk、20分jog、100m芝流し×2、150mスパイク流し×1、800m、25分down)	2'02"34(58"31,64"01)	15:30、トラック種目は男子800mT.T。スタート80mほどで謎の失速(バックの向かいの所為？)、そこからの建て直しが上手くいかず58秒入りという微妙な感じに…2周目は入りを落とさないように心がけたらラスト200mで酸欠…ただ今日の予想ととタイムは一致していたし感覚も悪くはなかったからやってよかったと思う。木曜に刺激を入れる予定なのでまたやるかもしれない(笑)
4/06 水	9.0	45分jog、流し		菊池さん襲来ｗ久々の雰囲気だった。jogも悪くなかったし。明日も頑張ろう
4/07 木	13.5	30分walk、3000mjog 800m〜試合風〜(up:10分walk、20分jog、100m芝流し×2、150mスパイク流し×1、800m)、200m×2	2’03“31(28”39,30”53,32”51,31”88)、26”47、27”68	船戸のあっちゃんと一緒に話しながらゆっくりと…午後しか動く気がなかったですが、こういう時間が大切だと実感できた。PNFはまだ難しいですが頑張りましょう(笑) まずい。実にまずい。気合入れ直さなきゃならん…orz
4/08 金	9.5	45分jog、150m流し×3		昨日の事もあり焦っていたところを敬俊に悟される形で45分。その後速い動きのイメージがつかないことを村山さんに話し、流しにチェック走(？)をやってみたら結構いい感触になった！皆に支えられているなぁ…今日は特に二人に感謝です！…若干右足痛いけど(＾＾；)
4/09 土	12.7	1500m：up10分walk20＋10分jog 400m：up30分walk、5分jog 800m：up30分walk 15分downjog	1500m：4’15“89 400m：52”53 800m：2’00“02	試合だったよ（゜▽゜）1500mは福井に申し訳ない事をした…スマヌorz今度は(あれば)俺のらしい走りでスピード感を感じさせてやりたいな(笑) そして400mでは最大の敵スタブロとの死闘…スタート前の審判をしていた谷澤さんのスタンディングのジェスチャーをかわしクラウチングで。…やっぱ嫌いやｗ 良いイメージで来たところで800m…1500mでもあったけれど、種目ごとのレースペースの感覚がまだできていないことを痛感。300mでの失速感、ラストのでなさ…学ぶ事は多い。 試合後の話し合いはとても有意義な時間でした。今までアドバイスをあまり受けてこなかった分大切さが身にしみました！80m折り返し走についてはまだまだ調査中なので言及するのはもう少し後で。
4/10 日	0.0	rest		久々の由比に行ってきた。やっぱいいとこだなぁ…ただ銀歯抜けたorz　明日は部活休みます(＾＾；)メールでも一応連絡入れますがここで一応言っときます。 秋季の結果を見た。やっぱ少し焦ろう…(＾＾；)
4/11 月	0.0	歯医者		左下の奥歯を治療。いくつになってもやっぱり歯医者は嫌やorz
4/12 火	4.7	流し150m×(2＋1)、100m×10インターバル。200m流しダウン10分jog	Ave:13”15(13”54〜12”56)	with敬俊。練習の思惑としては速い動きの感覚付け。敬俊の存在がデカいｗ本当にありがたい。ただ終わって流して若干の右足の痛み。史門さんにアドバイスを頂いたところ、「土曜日の割に追い込み過ぎ、高校生のがつがつした練習ばかりが練習じゃない」と諭されました…やっぱりメニュー組むのは難しい…(＾＾;)感じたと共に自分の置かれている環境が恵まれていることに気付かされた。少しでもその恩恵を部に還元していこう。
4/13 水	1.3	25分walk、5分jog、120m流し×3、サポート、20分walk		予定では敬俊と600mをするはずだったが昨日の練習からか筋の痛み(違和感レベルではある)があったので様子見。情けないorzしかし試合にはなんとか合わす！
4/14 木	4.4	20分jog、200m×2	26”62、26”51	今日はなんかなぁなぁになってしまったと思ったらスパイクでもないのに200mが良い感じだった。こっからは自分の調整力で行くしかない(＾＾；)
4/15 金	0.0	50分チャリ		足が痛かったから草薙に史門さんを探しにいったがいなかったので帰還。明日に備える。
4/16 土	7.0	８００m予選：up10分walk、20分jog、150m流し×3（内スパイク1）、決勝：up30分walk、5分jog	予選：1’57”20、決勝：1’58”15	予選がもう信じられんほどに動いた。けど決勝ではラスト200mで動かなくなってしまっていたのでそこを改善していかなくては。優勝できなかったが及第点。
4/17 日	6.0	1500m予選：up20分walk10分jog、決勝：30分jog、5分jog	予選：4’19”35、決勝：4’14”99	予選は宮重にアタックされてのスタートだったが、自分でも驚くほど落ち着いて走れていたと思う。（4’20ほどのタイムではあったが）決勝も最初にポケットされてしまった後に無難に抜けて走り出せたと思う。結果的には約68でペーランしていたようになってしまったので、昨日同様スパートにつながるスピード練習をしていかなくては。とりあえずは来週の記録会（レペテーション）に備えよう。
4/18 月	0.0	rest		通常授業、というか日常生活で足が痛い久々の感覚。こうして強くなるのですよ（笑）そして自分のパソコンがついに手に入ったことに歓喜ｗ
4/19 火	0.0	筋トレ		自分の貧弱さに驚愕…もっと鍛えなきゃだめだ(汗)　関節の痛みが取れないので明日も歩きを中心にすると思われる；
4/20 水	1.1	25分walk、5分jog、150m流し、筋トレwith女子何人か		もはや故障者メニュー(笑)明日はマシなことをしますorz
4/21 木	0.0	60分walk		自分で書いておきながら…orzしかし必要なことだったので。
4/22 金	6.7	60分walk＋jog、30分jog、筋トレ		久々に走るという動きをした。最終的に膝の痛みが昨日よりよくなっているので…まぁ明日はなるようにしかならないということで(笑)
4/23 土	2.5	30分walk、5分jog、試合(1500m)。	4’17”08	人生初の800m棄権をした。1500mに関しては良い練習になるように心掛けて、それなりの動きが出来たと思う。膝周りの筋肉と膝自体の痛み、両方を自分で観察しつつ来週の合同練に動ける身体にしておきたい。
4/24 日	0.0	家の片づけ		色々あって出来なかった部分の片づけをした。膝の方は相変わらず。明日まで様子見てまだ痛いようなら芳村さんにいこうかなぁ〜…
4/25 月	2.2	合計10分程jog、200m流し(気持ちは)		集団jogを見てその多さに脱帽…(笑)一日様子を見た結果、まだ痛いので一応芳村さんに見てもらいます。
4/26 火	3.0	20分jog		芳村さんに見てもらった結果、膝蓋骨亜脱臼のなりそこないみたいな感じらしいです。jogはいいらしいので気を付けてやってきます。
4/27 水	0.0	買い物		テーピング、買いに行きました！あと史門先生といろいろ話していつもとはまた違った時間を過ごせました。
4/28 木	5.5	25分程jog		久々にちゃんと走った。思いのほかスピードが(自分としては)出てしまったので注意したい。
4/29 金	10.5	登呂jog＋200m流し＋120m流し		まとめて結構走れた。あと福井にテーピングやってもらった。thanks！1年生の動きを見てるといろいろ考えることができるなぁ〜
4/30 土	0.0	通院など		治すといっておきながら結局練習できなかった。弱い。強くならなきゃ…
走行距離	142.2  km