月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	6.0	買い出しなど
1/02 日	6.0	走り初めマラソン	22'20ぐらい	気分よく走った。
1/03 月	0.0	静学陸上部集まり		部活なかった…orz
1/04 火	0.0
1/05 水	12.0	初詣	小野ちゃんペース	部活初走りでしたが、3人しかいませんでした（＾＾；
1/06 木	9.7	学内１周、150m流し×３、200m×２、チューブ練、ダウン20分		それなりの走り。チューブはキツかった…
1/07 金	12.0	登呂walkとjog		チューブの後遺症でした…orz
1/08 土	8.0	10分walk30分jog、100m流し×5		膝の違和感があったので学園と合流。
1/09 日	0.0			従姉妹の子どもを見に行った。めっちゃかわいかったｗｗ
1/10 月	18.6	45分jog、200m流し×3、体幹、45分down		雰囲気は悪くないが、靴の関係上少々左足が痛い…orz
1/11 火	3.5	10分walk、10分jog、100mタイヤ引き×5		短距離に混ざって。案外足が回った。
1/12 水	12.0	60分jog		ジョグシューズを出したらいい感じだった。
1/13 木	18.6	60分jog、150m流し×3、30分jog		60分jogは良い感じ。流しも悪くは無いと思う。でもなんか左ハムがこう…違うんだなぁ〜…(＾＾；)
1/14 金	3.0	30分walk		重かったので完璧抜き練。
1/15 土	12.0	久能選考。(up含)	28’31（3’11、3’30、3’28、3’31、3’47、3’47、3’47、3’30）	個人的には上々。しかし、来年を考えるならまだまだ。精進です。
1/16 日	0.0	rest
1/17 月	12.4	60分jog、400m		民家のベランダに天体望遠鏡(建物的な)ってあるもんですかねｗｗ？
1/18 火	12.0	60分jog、体幹with舩坂さん		寒かった。実に寒かった。
1/19 水	3.0	30分walk		コンクリjog2連続のあとに膝にきて走れないところが弱いなぁ、と…精進。
1/20 木	12.0	20分jog、1000m×5インターバル走、20分walk	3’16、3’14、3’16、3’18、3’20	実は久々のポイント練。自分としては良かったと思うが、まだまだやる事は多い。
1/21 金	12.0	ローソン探し		楽しい事をしてればずっと走っていられそうだった。
1/22 土	12.0	ローソン探し(extra)		疑惑の場所の答え合わせ。セブン率の高さに…orz
1/23 日	9.0	名岐視察(2区のみjog)	キロ5よりは速い	なんていうか…雪ですよｗ！残った雪に若干テンションが上がった。jogは特に問題なく行けた。しかし終わった後で両膝中心に若干の痛みがあったのでケアしなくては…（＾＾； P.S:北村さん、あざましたｗ
1/24 月	6.1	30分jog、150m流し×1		まだ全体が張ってる…しばらくは足と相談。
1/25 火	0.0	ケア		完璧にケアに専念。サブの自分がこんなではチームの雰囲気も悪くなるから早く脱したい。
1/26 水	0.0	ケア
1/27 木	8.4	40分ｊog、150m流し×3		久々のjog。二日だけでも走れなくなってるなぁ〜…
1/28 金	1.0	10分walk		昨日のでも痛みが若干。宮重のためにも明日は走る！
1/29 土	5.3	名岐5区。		キロ5ぐらいなら痛くないみたい。
1/30 日	5.0	25分jog、サポート		サポートがうまくいったかは分からないですが、今回の静大の走りを今後のモチベーションにしていきたい。
1/31 月	0.0	ケア		選手として走ってもいないのに走れなかった…もっと頑張らな
走行距離	219.6  km