月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	4.0	20分walk10分jog
12/02 木	8.0	40分ｊog
12/03 金	3.0	30分walk
12/04 土	0.0	代表者会議		名城のカレーは半端ない。
12/05 日	0.0	東海学生駅伝		もっと強くならなくては。そう思った。
12/06 月	0.0	rest
12/07 火	0.0	rest
12/08 水	6.0	30分jog		もはや30分jogがデフォに…（^^；）
12/09 木	6.0	仮装マラソン		危なかった。その一言につきる。
12/10 金	3.0	30分walk		疲れです。
12/11 土	7.0	up、5000m		3年ぶりの自己ベスト。案外走れるものだなぁと思った。佐橋に感謝。
12/12 日	0.0	睡眠など		気付いたら1日が終わっていた…(＾＾；）
12/13 月	0.0	筋トレ、ミーティング		週報ちゃんと書かなくては…orz
12/14 火	12.1	河口jog、100m流し	58’45	普通に60分切れた。少しずつでも前進。流しもいい感じ。
12/15 水	6.0	30分jog		わるかない
12/16 木	8.6	8000mペーラン、200ｍ×3	キロ4、25”66、26”20、流し程度	キロ4が楽にできた。
12/17 金	12.0	登呂		そのままだと寒いのに走るとあつくなる現状がめんどい…
12/18 土	14.0	草薙までjogのちうろうろ		寒くなかったので気分良く行けた。
12/19 日	0.0	rest
12/20 月	10.3	学内2周jog、150m流し×2	約23分、22分。流しは気分重視。	学内を話しながら走って25分切れるとは…（´ー`）もっと頑張ろう。
12/21 火	12.0	60分jog		jogはなんだかんだ楽しいですね〜(＾ー＾)
12/22 水	14.6	8000ｍp-run、30分jog、200m×3	キロ4らしい、25"66、26"21、27"19	キロ4が無意識で出来た。200mは…悪くは無いが、最後つってた…orz
12/23 木	0.0	神社掃除		サバの味噌煮を作る男児のいる国は戦争に負けるそうですよ（＾＾；
12/24 金	12.0	60分jog		楽に60分走れるようになっているから更に精進。
12/25 土	8.0	クロカン、200×3、150×2		アップダウンに弱すぎる…
12/26 日	0.0	rest
12/27 月	8.0	40分ｊog		暖かかったので気分よく。
12/28 火	7.0	70分jogとwalk		なんかからだが重い…
12/29 水	0.0	rest		だらしがないが完休。
12/30 木	0.0	ベルコン上ランニング		練習としての走りはなし。
12/31 金	0.0	掃除など
走行距離	161.6  km