月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	4.0	朝×、20分jog		何をやればいいのか見えなくなっている今日この頃…
11/02 火	0.0	朝×、ひたすらwalk		右ひざ、というか右足全体がひどい感じでした…
11/03 水	15.0	久能。up20分walk、20分jog		今自分のやれる事をやりきったつもりです。しかしまだまだ足りない…精進ですね
11/04 木	5.0	30分jog		敬俊とjog。痛みは減りましたが週末に備えます。
11/05 金	14.1	8レーンwalk5周、jog25周		結構気分よくjog。明日からのロードで死なないように善処します(^^；)
11/06 土	12.6	7区jog＋ダウン		jogペースだったらしいですが、2キロ手前で死亡…一応いつもより速かったですが、まだまだです。
11/07 日	12.3	1区j途中までjog、途中1キロほど逃げ＋ダウン	逃げ：3’15くらい	やせいの　キムラが　あらわれた！　やせいの　キムラは　にげだした！　て感じでやりましたが、力不足で引っ張る事が出来ず…orz
11/08 月	0.0	rest
11/09 火	11.0	60分jog	ゆっくりめ	右ひざがよろしくなかったのでjogにしました。
11/10 水	2.0	2000mwalk		5コマ＋昨日に引き続き右ひざのせいです。
11/11 木	12.3	42分jog＋150m流し×2、30分ダウンjog		最初のjogで少しは良くなったので流ししました。今日わかった事は、北村さんより福井の方が肩が硬いです。
11/12 金	6.0	30分jog
11/13 土	0.0			野暮用。
11/14 日	0.0			英検。面接はやっぱりテンパりますね（＾＾；）
11/15 月	0.0	rest		足の様子見。
11/16 火	3.0	30分walk
11/17 水	3.0	30分walk
11/18 木	6.0	30分jog
11/19 金	3.0	30分walk
11/20 土	14.0	1区試走(jog)	4分切るか否か	谷澤さんとjog。最近走れていなかったが、復調の兆し。谷澤さんどもでした（＾＾）ノ
11/21 日	10.4	5区にて2000m引っ張り、6区にて途中までjog、残り1000m引っ張った。あとはダウン。	5区が3´10ちょい、6区が3’10切ったぐらい…多分。	やはり復調の兆し。前回試走の時にできなかった2000mを3’10引っ張りも出来たし、痛みの方も特になし。それでも一応様子見で。
11/22 月	0.0	rest
11/23 火	13.0	学内1周jog、200m流し（インターバル折り返しjog）×5、30分jog	学内：21´20　200m：31、31、31、28、28、31。	jogにして恐らく学内ベスト…（遅いですが（＾＾；））はたして調子は上がっているのだろうか！？午後はヤマトにバイト登録しに行って、その後福井の家で船坂さんをマッサージ。 面白いものを見つけたので、反映されるだけ記入してみますｗ
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	146.7  km