月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	4.0	朝×、20分jog		調整。
10/02 土	6.7	朝×、800m(up:25分walk、15分jog)、400m	2’00”07(26、31、31、31＋端数)、53”26	ひどかった。1周目の入りがミス、といってもこれでは入れなくては勝てない。400mは特にいう事なし。…もっとタイム出したかったけど
10/03 日	13.5	朝×、70分walk、掘4周		披露抜き。長距離記録会、秋季、中部強化記録会、選考へむけてがんばるぞ〜
10/04 月	7.0	朝×、学内2周ちょい、ダウン10分		学内やったものの25分、25分で膝傷んだのでドロップアウト…情けない。
10/05 火	12.0	朝×、60分jog		静学の後ろについて草薙メインの芝生スタンドをジグザグ。皆は1000m×8だったからもっと頑張らなきゃいかんかったかもorz
10/06 水	5.0	朝×、学内1周		キャリアデザイン後に走行。原はやっぱり走れる子！
10/07 木	19.0	朝×、60分jog、150m流し×3、掘4周		60分jogがやっと普通に出来るようになった。ペースは4´50程度。流しも動きがよかったし掘のほうも楽しく出来た。
10/08 金	14.4	朝×、60分jog、200m流し×2、ダウン10分		最近jogしかしていなかったのに足が筋肉痛…orzしかし動きはよかったです！集団jogになったので序盤かなりのスローペースだった事もあり後半(勝手にですが…)いい感じにあがっていけました。しかし久々のコンクリだったので、流しは2本目で違和感が出たので中断。ダウンの感じからは故障は見られず。…もう先月の半分くらい走ってるな〜ｗｗ(^^;)
10/09 土	0.0			野暮用。
10/10 日	0.0			バイト。たかみーのフカヒレの護送など。
10/11 月	11.9	朝×、久能jog、150m流し、400m流し×2	400m：61、64	個人的にいい思い出のない久能を久々に完走。少しずつだけれども、よくなってきてると思います！こっからもがんばるぞ〜（＾∀＾）ノ
10/12 火	15.7	朝×、2000m×2(インターバル4分jog)、60分jog、100m流し	6’30、6’40	本当はあと1本やろうと思いましたが、右ひざに若干の違和感が出たのでjogへ。
10/13 水	4.1	朝×、20分walk、10分jog、150m流し　スタビ		重かったのでwalkから。jogしてみたところまた右ひざが痛んできたのでやめました･･･情けないorz　流しはなぜか痛くなかったけど1本にしました。ひざに関しては、違和感のレベルなので今後jogを中心に組み立てていこうと思います。
10/14 木	6.0	30分jog
10/15 金	6.0	30分jog		調整はやっぱり30分jogですなぁ（*´∀`）
10/16 土	10.0	up20分walk20分jog、3000m	9’36	頑張りましたがまだまだ。もっと頑張らなければ。
10/17 日	0.0	英検		準1は意味がわからない。
10/18 月	6.0	30分jog
10/19 火	7.0	35分jog		途中まで皆についたけれど痛みがあったので途中からjogに。
10/20 水	6.0	30分jog		悪くは無い感じ。（`・ω・）ｂ
10/21 木	4.0	20分jog。		当日入りなので明日は何が出来るかわからないですが、今日は抜き練習しました。
10/22 金	3.0	15分jog		調整。
10/23 土	0.0	カメラ担当		秋季初日。初のカメラ撮影にかなり緊張しましたｗ（汗）
10/24 日	10.3	800m予選up10分walk 20分jog、150m流し5本。決勝up30分walk	予選1’56”84、決勝1’58”00	久々の楽しい走りが出来た。
10/25 月	0.0	rest
10/26 火	8.2	8000mjog、流し200m		比較的綺麗なフォームでjogができた。
10/27 水	6.0	朝×、30分jog		動きは悪くは…ないかなぁぐらいでした。
10/28 木	11.0	朝×、久能jog。		ビルドについていこうとしましたが、3キロで落ちてしまいました…精進。
10/29 金	0.0	朝×、walk。		明日の記録会が中止ということでなにをしようか…という感じでした。
10/30 土	0.0	台風		記録会を走ってテンション上げたかった…
10/31 日	11.0	朝×、久能jog		何とか走りきった、という感じ。右足の調子もよろしくない…orz
走行距離	207.8  km