月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	15.4	朝30分walk、20分×3jog、150m流し×3、メディスン補強		福井のおかげでゆっくり比較的気分よくできた。…まさかの1日で距離が昨月の1割…(＾＾;)
9/02 木	7.6	朝30分walk、20分jog、300m＋100m、200m	300m41"01、100m14"10、200m24"81	野暮用2。3プラ1は1人じゃ厳しい…それでも今日はいい方ｂ
9/03 金	15.0	朝30分walk、河口		久々河口。65分とゆっくりでなんとか出来た…
9/04 土	0.0	審判		中学時代の顧問の先生と少々対談。昔と勢力図が違って面白かったｗ
9/05 日	5.0	朝10分walk、20分jog		野暮用3。
9/06 月	9.3	朝50分walk、20分jog、200mと100m流し		膝の痛みなど…明日からを考えて。
9/07 火	10.0	4000m×2 200m×5インターバル200m		御殿場1日目。なんとかこなす。
9/08 水	0.0	プール、補強。		水中ダッシュきついｗｗ補強も楽しく。
9/09 木	7.2	朝マッサージ、400m×6×3 午後プール	76、ラスト60	やはりインターバルは苦手です。宮重ェ…（；´Д`）
9/10 金	10.0	朝マッサージ、1000m、1000m、2000m、1000m 25分jog	3'10、3'10、6'12、2'57	2000mを走りきれた事が嬉しかった。
9/11 土	4.1	朝サッカー、2000m、1000m、1000m、100m流し	3´00、2´41	谷澤さんぱねぇっす！！(＞A＜)　あとは郁希さんと良い(陸上の)話が出来ましたｗ
9/12 日	0.0	rest
9/13 月	0.0			野暮用4。
9/14 火	4.2	20分jog、200m		様子見。
9/15 水	8.0	朝×40分jog＋補強		ガンダム〜！！！＼(≧∀≦)/☆
9/16 木	6.0	30分jog		雨なので。
9/17 金	6.0	30分jog		特になし。
9/18 土	0.0			バイト。
9/19 日	0.0			バイト。アジカンのMCはおもしろかったｗｗ
9/20 月	10.0	朝×、50分jog		船坂さんがピンポンダッシュ。なかなかにキツかった(＾＾;)
9/21 火	5.0	20分jog、1000m	2´43(32,32,33,34,32)	合宿より遅いにしても結構イーブンペースでいけたのでOKでは。
9/22 水	0.6	400m、200m	51〜52、24"81	なぜかいい感じに走れた。
9/23 木	0.0	rest		完休。
9/24 金	2.0	朝20分walk、補助員		次の日に向けて気分よく。
9/25 土	7.4	朝20分walk、(競技場にて)20分jog、800m予選(up5分walk25、100m流し3、150m2)	1'57"02	思ったような走りができた。
9/26 日	15.6	朝20分walk(競技場にて)10分walk15分jog、800m準決(up10分walk20分jog)、決勝(up30分walk)	準決1'57"34、決勝1'57"18	久々に楽しかった。試合で勝ちあがるとアップで結構うごいてるなぁ・・・
9/27 月	3.0	朝×、30分walk		筋肉痛orz
9/28 火	5.0	朝×、50分walk		昨日よりはまし。
9/29 水	7.6	朝×、150m流し2(スパイク)平沢寺jogアンドwalk、300m	41〜42	スパイク届いてはしゃぐ(＊ノ∀`)ノ　練習は学園と一緒。
9/30 木	0.0	off
走行距離	164.0  km