月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	3.2	駿府城2周walk		膝に若干違和感あり。様子見。
8/02 月	4.8	駿府城3周		朝走って結構調子いい感じ。
8/03 火	0.0			テスト前最終…
8/04 水	0.0			テスト終了。後は結果待つのみ（＾＾；
8/05 木	0.0	アルティメット、部室掃除、終了コンパ
8/06 金	0.0	バイト
8/07 土	0.0	バイト
8/08 日	0.0	バイト
8/09 月	0.0			特にまとめて走れなかった…
8/10 火	0.0	合宿準備。
8/11 水	6.2	駅伝試走（6区）		平均キロ4'35ぐらいでゆっくり。結構走りやすそう。
8/12 木	12.0	朝30分walk＆jog、駅伝試走（6区）、50分walk		前日より早め（平均約4'20）。午後は膝の違和感があったのでwalkに。杉浦さんサポートありがとうございました!今後も精進します。
8/13 金	11.3	朝30分jog、駅伝試走（4区）、海		キロ5'00でゆっくり。恐らく13年ぶりの海も面白かったｗ　美沙さん、大森さん、彼女さん、サポートありがとうございました。
8/14 土	6.0	朝×、60分walk		故障まではいっていない。出来る限り。
8/15 日	0.0	朝×、静大サーキット運営		別角度で種目に向き合えた。OB,OGの皆さん、サポートありがとうございました。
8/16 月	12.6	朝50分walk、40分jog（15、15、10）、流し（100×3、150×2）		体調考慮で少なめに。流しは久々に気持ちよくできた。
8/17 火	8.4	朝30分walk、合計30分jog、300＋100＋50		出来る事をやる。
8/18 水	12.5	朝30分walk、30分walkとjog、掘り3周walkとjog		朝昼晩動くだけでもかなりできるなぁ…
8/19 木	7.5	朝30分、掘り3周walk		昼は動かず。
8/20 金	11.0	朝30分walk、20分jog、20walk、掘り2周		後輩と練習。いつの間にか強くなって…(ノAT)
8/21 土	8.0	朝×、8000mP(4'20/km)		酷かった…もっと頑張らなきゃ…
8/22 日	6.0	朝×、富士山こどもの国クロカン（up		腰を気にしながら。中学生は若いなぁ(*´ー`)
8/23 月	0.0	rest		昨日の抜き。
8/24 火	3.7	朝×、20分walkとjog、400		後輩と練習2。400もタイムまだまだ(´Д`)
8/25 水	6.7	朝×、20分walkとjog、300、掘り4周		後輩と練習3。楽しくなる練習だった。
8/26 木	0.0	柔軟など		出来る動きをできるよう準備。
8/27 金	6.0	10分walk10分jog、30分walk		翌日東海選手権。
8/28 土	5.8	15分walk、15分jog100ｍ流し×5、800ｍ	1'59"91	酷い試合だった。史門さんには今ではこんなもんと言われたが、母に言われた全然だめだ、変わろうとしていないという言葉が辛い…
8/29 日	9.0	90分walk		遠征疲れ抜き。明日から色々考えて。
8/30 月	11.0	朝30分walk、30分jog、100m流し×10（帰りjog）		暑さにやられ…orz　流しはいい感じだった。
8/31 火	0.0			野暮用。
走行距離	151.8  km