あやややや
地域 : 静岡
年齢 : 20近く
一言 :
一言 :
<2013.12.20>全国大会に行きます。(目標) <2013.12.20>全国大会に行きます。(目標) <2013.12.20>全国大会に行きます。(目標) <2013.12.20>全国大会に行きます。(目標)
2008/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 6.1 | up、腕まわし、開脚反転、30分jog、人引き×3、30mバトン走×2×3、体幹筋トレ、down |
ももの疲れが残ってますが、いい動きが出来たかなぁと思います。向こうに行ってる間もいい動きが出来たらいいなぁと思います。 |
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12/02 火 | 0.0 | |||
12/03 水 | 0.0 | |||
12/04 木 | 4.0 | up、20分jog |
自分の環境の変化に対する弱さを再認識しました。陽太が速くなってきた… |
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12/05 金 | 0.0 | up、体幹筋トレ |
大阪高校式腹筋は楽にできるようになってきました。さらなる向上を目指していきたいです。 |
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12/06 土 | 3.0 | 15分程jog |
だんだん良い走りになってきました。寒さにもなれたかもしれません。大勢でやるというのは気分的にも上がるものですね |
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12/07 日 | 2.0 | up、10分jog、補強(腹筋、腕立て、背筋?) |
この中国の4日間に、とてもいい動きが出来ました。日本のやつらには経験しえない寒さは良い糧となったと思います。 |
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12/08 月 | 0.0 | up、サーキット練×3、体幹筋トレ、down |
とにかく暖かかったです。中国で動いた事の大きさを実感しました。 |
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12/09 火 | 4.0 | up、20分jog、トレル筋トレ、down |
中国に行く前よりもなぜか腕の筋力が上がってました。この調子で冬練でパワーアップしていきたいです。 |
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12/10 水 | 0.0 | |||
12/11 木 | 0.0 | rest |
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12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | |||
12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 0.0 | |||
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 0.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 19.1 km |