月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	36.0	坂道練習	763	自宅〜堀川通り〜御薗橋〜鞍馬〜花背〜鞍馬・・・（電車）・・・出町柳〜御所〜自宅
10/02 月	0.0
10/03 火	8.0	朝ラン		二条城2周＋近所
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	10.0	朝ラン		自宅〜五条通り〜清水寺〜霊山護国寺〜円山公園〜三条通り〜自宅
10/07 土	0.0
10/08 日	23.0	観察ラン		自宅〜御所〜一乗寺〜狸谷山不動院〜一乗寺界隈〜東大路通り〜出町柳〜御所〜自宅
10/09 月	30.0	観察ラン		自宅〜御所〜広沢池界隈探索〜嵐山〜三条通り〜自宅
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	12.0	朝ラン		自宅〜御池大橋〜北大路橋〜烏丸通り〜堀川遊歩道〜距離調整〜自宅
10/14 土	10.0	雨中ラン		自宅〜御所〜上御霊神社〜御所〜自宅〜二条城1周〜自宅
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	12.0	朝ラン		自宅〜御池大橋〜北大路橋〜烏丸通り〜堀川遊歩道〜距離調整〜自宅
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	12.0	朝ラン		自宅〜御池大橋〜北大路橋〜烏丸通り〜堀川遊歩道〜距離調整〜自宅
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	17.0	ジム		6分〜5分30秒で15キロ 4分インターバル500m＋500m＋300ｍ
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	170.0  km