月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			雨やったんでいろいろ用事を済ませといた。
5/02 月	6.0	とりあえず走	４６分	ＧＷ合間の出勤、残業。ホロ酔いやけど少しでも走りたかったんでお手軽コースへ。夕食に王将（府庁前）で一杯。
5/03 火	26.0	観察ラン	１７４分	リュック背負って、三条商店街〜千本通り〜西京極（サッカー観戦＠立ちっぱなし）〜桂川土手〜羽束師実家（休憩）〜名神南インター界隈
5/04 水	16.0	観察ラン	９７分	リュック背負って、寺町通り〜木屋町通り〜五条大橋〜出町柳〜丸太町橋〜梨の木神社〜二条城（おかまちゃん探し）
5/05 木	4.0	移動ラン	２３分	河原町丸太町（ラーメン屋）〜たかせ（床屋）〜地球屋（スポーツディスカウント）〜六角（実家）
5/06 金	10.0	観察ラン	３０分	雨。区役所に用事があったんでポンチョを着て走る〜二条城１周〜御所１周〜厳島神社
5/07 土	16.0	鯖対策ラン	９１分	賀茂川１２キロコース、涼しかったんで鯖ペースより少し早めで（５分３０秒ペース）〜御池通り〜竹間公園
5/08 日	18.0	マラニック	不明	宇治川ＢＢＱマラニック＋あちこち移動ラン
5/09 月	5.0	通院ラン	計測ミス	歯医者（治療完了）〜二条城一周（４分５６秒ペース）。早めのペースを試してみた、右ひざも完治したみたいや。こら鯖！どっからでもかかってこんかい！って気分です。
5/10 火	0.0			残業はほんの少し〜京阪三条で新規オープンの居酒屋発見！オープン記念でドリンク全て￥１００！黒生の大ジョッキも２合徳利も全部￥１００でっせ。迷わず入店しちゃいました。〜￥１５００でどろ酔い。
5/11 水	13.0	鯖対策ラン	７５分	鯖仕様（ウェストバック着用）でキロ６分のペースを崩さずに走るように心がけた。結果５分３５秒〜５分５０秒。ペースが全然分かっとらへん。今年最初の完全休肝日にした。
5/12 木	0.0			また１杯￥１００の店へ行った。今週だけのサービスやし。
5/13 金	5.0	鯖最終調整	２８分	御所１周。ちょっと早めも入れて筋肉に刺激を。
5/14 土	0.0	遠征		福井・小浜まで移動。完全に旅行気分。
5/15 日	76.0	鯖街道ウルトラマラソン	６５４分	ガス欠がこんな苦しいとは・・・。野グ○する場所を探すのにコースアウトしてたし多分７７キロ近くになってると思う。
5/16 月	0.0			神輿の御霊入れ。予定通りのお休み。
5/17 火	0.0			自分のチャリンコのワイヤーキーを人のチャリンコにつなぐアホがおった。帰れへんやんけ！むしゃくしゃして呑んで待った。弱そうな奴やったらボコボコにしたろかと思たけど店から出たら自分のチャリンコだけになっとった。呑みすぎで走れず。
5/18 水	5.0	リハビリ	３２分	雨の予報やったんで予定入れてた。遅くなったが筋肉痛もましになったんで猫コースをちょっとだけ走った。６分３０秒ペース〜途中２キロを５分３０秒ペース〜６分３０秒ペース（おおよそ）。
5/19 木	0.0			帰宅後、おじからＴＥＬ。今週の神輿担ぎたいと・・・締め切りとっくに過ぎとる・・・なんとか手配した。走れず。
5/20 金	14.0	確認ラン	７７分	ひざの痛み、筋肉痛が無くなったように感じたので確認。二条城３週を５分ペース〜御所１週５分半ペース〜犬コースで距離調整（６分半）。やっぱり大丈夫や。明日から普通に観察ランできる。
5/21 土	15.0	観察ラン	１０７分	夜に子供神輿があるんで疲れたらあかんしゆっくりと・・・。御所の迎賓館近辺〜賀茂川（通学橋）〜北大路通り〜みやこ食堂（室町小学校北・発見！ここは安い）〜ＴＵＴＡＹＡ（同志社前）〜厳島神社。久しぶりに入念にストレッチをした。爽快！
5/22 日	0.0			下御霊神社神輿、無事完踏。歩きは１８キロ以上やったけど。
5/23 月	12.0	観察ラン	６７分	神輿のダメージで上半身バラバラ。ランのおかげで脚は全く大丈夫（^０^）／。御池通り〜衣棚通り〜新町通り〜京都駅〜塩小路橋〜鴨川〜河原町丸太町〜河原町御池。
5/24 火	6.0	ほろ酔いラン	３７分	神輿の飾りはずしのため神社まで走って行く〜めし食ってけっこう呑んだけど御所１周して河原町通りの新しくオープンするラーメン屋を確認しに行って遠回りして帰る。ウエストバックいっぱいのおみやの缶ビールが重かった。ふーっ。
5/25 水	0.0			ＰＳ２の麻雀ゲームのソフトを￥１３００でゲット。４時間もやってもた。走らず。
5/26 木	0.0			呑みたかったんです・・・ただ無性に・・・翌朝後悔するのは分かってても・・・ってやんでぃー・・・ふっっ。
5/27 金	18.0	観察ラン	１０４分	調子がいい日に走る白川北山コース〜オプションで二条城１周。北白川のゲーセンもここ何年かでだいぶ改装してる。次は１回寄ってみるか。
5/28 土	19.0	観察ラン	１２５分	御所〜烏丸通り〜大田神社・カキツバタがだいぶしおれてた、ちょっと遅かったか〜北山通り〜修学院界隈（八大神社・詩仙堂etc）〜御所迎賓館〜竹間公園。２０キロのつもりが帰って地図で測ると１９キロ・・ショック。夜は神輿の学区メンバーの反省会、夜１時までむちゃくちゃ呑んで異常終了。
5/29 日	1.0	へろへろラン	７分	朝の部：へろへろで起床〜神輿の蔵入れ。お昼の部：怪速亭ツアーうっしい新居襲撃途中参加。夜の部：学区消防団壮行会で防犯のお手伝い（ちゃりんこ整理）〜その後１０キロほど走ろうと思てたんやけど、今日１日思いのほか疲れてた・・・１キロで終わる。
5/30 月	12.0	観察ラン	７２分	神宮コース（二条通り、動物園前経由）〜五条通り〜西洞院通り〜丸太町通り。知恩院の北側で最近工事が始まってる。今日かんばんをよく見たら集合住宅（マンション？）になってた。うっとしー(｀_´。
5/31 火	6.0	ほろ酔いラン	３４分	帰宅遅くなったけど、機嫌よく走りに出た。御所１周〜犬コース。わずか数キロのことやけど、月間２９７キロで終わるのと３００キロ超えて終わるのとでは気分的に全然違うしな。
走行距離	303.0  km