月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日
10/02 月
10/03 火
10/04 水
10/05 木
10/06 金
10/07 土
10/08 日
10/09 月
10/10 火
10/11 水
10/12 木
10/13 金
10/14 土
10/15 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			銚子国際トライアスロン
10/16 月
10/17 火
10/18 水
10/19 木	12.0 B 10.0 R	ローラー30分 自宅⇔日比谷公園	スロージョグ
10/20 金	12.0 B 15.0 R	ローラー30分 自宅⇔皇居１周	スロージョグ
10/21 土	10.0 R	自宅⇔日比谷公園	ジョグ
10/22 日	1.0 S 40.0 B	日本選手権観戦
10/23 月
10/24 火	20.0 B	ローラー40分
10/25 水	15.0 B	ローラー30分
10/26 木	12.0 B 10.0 R	ローラー 自宅⇔日比谷公園
10/27 金	10.0 B 10.0 R	ローラー30分 自宅⇔日比谷公園		クリートを調整しながら。
10/28 土	10.0 R	自宅⇔日比谷公園
10/29 日	1.5 S		100 1.37 50 45
10/30 月
10/31 火	10.0 B 10.0 R	ローラー30分 自宅⇔日比谷公園
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 171 85 km km km