月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	7.0
10/04 木	0.0
10/05 金	7.0
10/06 土	15.0
10/07 日	10.0
10/08 月	20.0
10/09 火	0.0
10/10 水	7.0
10/11 木	9.0
10/12 金	0.0
10/13 土	19.0
10/14 日	41.8	40Ｋペース走	Av:4'28
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	7.0			今朝は満点の星空で、流れ星を見た
10/18 木	0.0
10/19 金	6.0
10/20 土	11.3
10/21 日	42.2	奥武蔵グリーンライン	3:33'29	昨年より約7分速かったが、3年前より約5分遅いって、歳のセイ？
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	6.0
10/27 土	33.0	5000m×６	19'51-20'08-19'54-19'52-20'05-19'45	時間と力なし！あと2本が本当の練習になるのに！
10/28 日	0.0
10/29 月	6.0
10/30 火	7.0
10/31 水	7.0
走行距離	261.3  km