月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	15.0	東松山元旦早朝マラソン、１０K壮年男子（５０歳以上）	36'57	アップダウン往復８回あるコース
1/02 日	15.0	JG
1/03 月	16.5	ﾔｯｿ800×10本	2'45(2'45)
1/04 火	0.0
1/05 水	9.9	練習会３−２−１	24'51
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	20.5
1/09 日	0.0
1/10 月	40.5	5000ｍ×８のはずが、７本	19'57-19'58-19'54-19'46-19'46-19'58-21'03	歳を採ってきたので、髪の毛と同じで根性まで無くなったきた。情けない（＞＜）
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	5.0
1/15 土	10.6
1/16 日	7.6
1/17 月	0.0
1/18 火	30.8	30Ｋペース走	2:18'00
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	11.7
1/23 日	25.5	20Kペース走	1:19'10
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	5.0
1/27 木	3.9
1/28 金	3.9
1/29 土	10.0
1/30 日	23.1
1/31 月	0.0
走行距離	254.5  km