月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.0			早朝Ｊ
10/02 土	10.0	調整
10/03 日	10.5	東日本駅伝	5234ｍ18分52秒	チームは211中11位
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	5.0	朝ラン
10/07 木	5.0	朝ラン
10/08 金	5.0	朝ラン
10/09 土	10.0	雨ラン
10/10 日	15.0	LSD?
10/11 月	30.0	ペース走	2:30'12
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	5.0	早朝ラン
10/15 金	5.0	早朝ラン
10/16 土	6.0	昼間ラン
10/17 日	42.2	奥武蔵	３：３７’３１	昨年より10分遅い、後半に撃沈、下り７Ｋで5分遅い。練習不足痛感。10年前の荒川とほぼ同タイム。10年前は平地でこのタイムであったのか!?
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	5.0	早朝ラン
10/23 土	10.0	JG
10/24 日	42.2	5000ｍ×８		後半ガタ落ち。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	5.0	早朝ラン
10/28 木	5.0	早朝ラン
10/29 金	5.0	早朝ラン
10/30 土	0.0
10/31 日	16.5	15Ｋ走	１：０９’２７
走行距離	242.4  km