月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	11.0	ジョグ＋流し		いよいよ再開！2週間ぶりの走り。気持ちよかった。まずは、荒川に向けて再スタート！
3/04 日	22.2	20Kペース走	1:26'11	サブスリーペース走の予定も、ややペース上がらず。足に少し違和感あり。でも天候が最高で、気持ちよかった！
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	15.0	アトミ練習会	5000×２、20'33、19'42	10月以来のアトミ。やっぱり皆で走るのは凄く刺激になり大変よい。また帰りの酒もよいのでは？
3/09 金	0.0
3/10 土	5.5	ジョグのみ		脚がまだ今一である
3/11 日	12.0	2�`ジョグと１０ｋペース走	47'38	５�`過ぎから少しづつ脚に違和感が出てきたが、１０ｋ走ってしまった。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0			館林の整形外科、なかなかいい!!!
3/15 木	5.0	ジョグのみ		様子見ラン
3/16 金	0.0
3/17 土	5.5	軽めのジョグ	時計忘れる	明日のための足慣らし
3/18 日	43.2	荒川マラソン	３時間２１分４秒	脚が今一であったが、走ってしまった。キロ４分半ぐらいで行ったが、後半の強い向かい風のお陰で、ペースダウン。
3/19 月	0.0			完全休養日。今回はしっかり休養を採ろう。今年３回もフルを走り、いいかげんに疲れがたまっているはず？
3/20 火	0.0			のどに違和感あり
3/21 水	0.0			寝ている時からのどがおかしい
3/22 木	0.0			のどが痛い
3/23 金	0.0			風邪をひいてしまった。午後休で病院へ
3/24 土	0.0			風邪のため大人しく家出ＤＶＤ！
3/25 日	0.0			今日もまだ調子戻らず、大人しくＤＶＤ鑑賞！フル終わってからこんなに走らないのも、めずらしい。でも完璧にリフレッシュして、再出発とするか？
3/26 月	0.0
3/27 火	5.0	久々のジョグ再開	２７’３３	荒川以来の走り！気持ちよかった!!
3/28 水	13.2	白岡練習会（5000ｍTT)	18’29	本当に久々のスピード！思った以上に落ちていなかった。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	11.0	軽いビルド１０ｋ		いよいよ再開！って言うか？やっと本当に走れるようになってきた。今月は足首が痛くなったり、風邪をひいたりして、なかなか軌道に乗れなかった。
走行距離	148.6  km