月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
1/02 火	0.0			昨日から実家（岐阜）へ行ったため、走らず。
1/03 水	43.5	40�`走	3時間4分50秒	走り初めは40�`走から。別大に向けてのため今日しかなっかた。一人での40�`ペース走は初めてか?
1/04 木	0.0			休養日
1/05 金	0.0			今日も休養美
1/06 土	7.0	ランニングマシンと体育館		今日はず〜っと雨雨雨！蓮田のパルシーでランニングマシーン20分×2回と体育館200mコースを1k。二日酔いだけど何とかできた。ランニングマシーンは凄く汗をかく。いい汗を流した？昨日のアルコールか？
1/07 日	15.3	ジョグ		賀詞交換会があるため、練習会には参加できず、とりあえず早めにジョグのみ
1/08 月	18.2	白岡１０K試走＋１０００5本インターバル		試走のあとインターバル、全くスピードが落ちていた。久々のインターバルは苦しいだけであった。
1/09 火	10.6	ジョグ		休養しようか？いや５Kのみジョグしようか迷ったが、時間もあるし休養は明日のポイント練習のあとに！
1/10 水	11.0	白岡練習会3 2 1		またまたインターバルをやる。一昨日やったばかりであったが、忘れていた。のが良かったかな？
1/11 木	0.0			休養日
1/12 金	10.6	ジョグ		今日はただのジョグのみ
1/13 土	10.0	調整		明日の調整で１０Kジョグ（うち５K試走）（うち１K3'25)
1/14 日	16.0	白岡マラソン　５K	17'28	悔しいことに3秒前に二人、しかもゴール手前で抜かれた二人であった。結局5位
1/15 月	0.0			休養日
1/16 火	10.6			いつもよりやや早いジョグ
1/17 水	0.0			雨の休養日
1/18 木	10.6	ジョグ	55'59	調整ジョグのみ
1/19 金	0.0			休養日となった
1/20 土	11.0	ジョグうち１Kスピード	57'02	身体がだるい。大丈夫か？
1/21 日	23.0	皇居練習会	20�`　1:17'55	アトミの皇居練習会参加。20�`ペース走。
1/22 月	0.0			休養日
1/23 火	0.0			またまた休養日
1/24 水	13.3	10�`ビルド	43'10	白岡練習会であったが、調整のためスピード練習はせず、自分だけ別メニューであったが、終わりはちょうどいっしょであった。
1/25 木	0.0			休養日
1/26 金	0.0			スポ少駅伝の打合せのため走らず。
1/27 土	13.0	ジョグと2Kスピード		やや二日酔いでのジョグ、天気も最高に良くポカポカ陽気で気持ちよかった〜!
1/28 日	16.0	奥武蔵駅伝	1区36'47	来週のための10�`ペース走の代わりが出来てよかった。
1/29 月	0.0			本日休養日
1/30 火	0.0			帰りの電車、沿線火災のため50分待ちぼうけ！調整中のため休養とした
1/31 水	11.0	5000TT	18'50	白岡練習会
走行距離	250.7  km