走れ!C62  
地域 : 埼玉    年齢 : 53歳
一言 : 
今年もやるぞー!          今年もやるぞー!          今年もやるぞー!          今年もやるぞー!          今年もやるぞー!          今年もやるぞー!          今年もやるぞー!          今年もやるぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 9.0   東日本駅伝
2区 17’36
碌にスピード練習もしてないのにまあまあかな?
10/02 月 0.0   休養日
10/03 火 15.0   自宅〜公園往復
1:21'32
昨日休養したので今日は楽であった。
10/04 水 11.6   白岡夜人練習会 3+2+1
3000m10’25、2000m途中棄権、1000m3’24
3000m終わったあと胃が痛くなり、2000mは著中棄権
10/05 木 0.0   休養日
今日はとてもよい日であった。仕事もそうだが、東京マラソン当選した。
10/06 金 0.0  
10/07 土 43.2   小金井公園マラソン
3:02’55
朝の一番電車で行き、武蔵小金井駅から1kアップ代わりで走り、スタート15分前に到着。着替えを済ませ準備体操してトイレに行きスタートラインへ並ぶ。と言う忙しいマラソンであったが、k/4'20〜4'30のペース走の予定を何とか達成できた。その後走友宅のお通夜の手伝いへと急ぐことに。
10/08 日 0.0   告別式お手伝い(丸一日)
10/09 月 13.2   疲労取りジョグ
昨日に飲みすぎで二日酔い!今日は休みで良かった。夕方ジョグのみ。
10/10 火 0.0   仕事で帰宅が9時となり休養日とする。
10/11 水 10.0   2000m*3インターバル
6'53 6'55
またまた2本でダウン!2本終わったところでまた胃が痛くなりあえて3本目は止め。疲れからか?鍛え方が足りないのか?走る少し前にアーモンドチョコを食べたせいなのか?そう言えば先週もアーモンドチョコを食べて途中ダウンしたっけ?
10/12 木 15.0   自宅〜公園往復
1:17’14
今日はジョグのつもりであったが、公園でやや遅いジョガーを追い越したら付いてきたので、少しペースアップするも尚付いてきたので更にアップして約6K走ってしまった。つい剥きになるところはランナーらしいか?大人げないか?
10/13 金 0.0   13日の金曜日だから走るのをやめたわけでない。走友と飲み会となり酒ランとなった。
10/14 土 20.0   k/5分ペース走
20` 1:43'32
30`やる予定であったが、昨日の飲み会の後遺症がややあり、12キロ過ぎから調子が今一状態となり20`でやめる。今は無理しないようにと、自分に言い聞かせ!
10/15 日 0.0   今日は全日本学生トライアスロン大会のボランティア。その後打ち上げとなり走れず!
10/16 月 0.0   今日も仕事で遅くなりまた走れず!やや心配になってきた。
10/17 火 20.5   自宅〜公園往復
1:49’54
2日サボってしまったので、今日はやや無理に20`やってしまった。
10/18 水 13.7   白岡夜間練習会 1000m×5本 
@3'27A3'29B3'31C3'21D3'01
白岡総合公園での1k、ベストが出た!3'01!!何かまた自信が付いた感じだが、2日酒を抜いたのが良かったのか?
10/19 木 12.8   自宅〜公園周回〜自宅
1:11'13
昨日の疲れややあり!でも走行距離を稼ぐためやや無理する。
10/20 金 11.7   自宅〜公園周回〜自宅
1:05'43
今日は明日からのためにやや抑える。
10/21 土 10.0   軽めのジョグ
52'06
今日は午後に地元のスポーツ少年団の駅伝練習があり(監督を仰せつかっているため)午前に走る。スポ少はこ4年連続で優勝(町の大会)しており県大出場して、一昨年は4位になるなど期待が高いため、結構なプレッシャーでもある。
10/22 日 45.0   5000×8本
@19'42A19'42B19'52C19'47D19'42E20'04F20'26G19'51
白岡練習会であるも自分は別メニューで。インターバルは6分。朝5時起き。8時20分スタート。
10/23 月 0.0   いつもの休養日
10/24 火 0.0   雨の休養日
10/25 水 14.0   5000TT
19'24
日曜の疲れがまだ残っていた!中2日では、そんなに甘くない!歳のせいかも?
10/26 木 11.0   5000mTT
17'13   3'20-3'25-3'29-3'31-3'28
前半2Kまでは予定通りであるも、中盤の落込みが大きく、また後半上がらず!心肺機能の強化と横隔膜を鍛えねば!
10/27 金 0.0   残業で遅くなり、仕方なく休養となる。
10/28 土 15.4   白岡総合公園ジョグ
1:15'19
今日はやや軽めのジョグ。濱○さん30`やっていた。関○さんと会うのみ!
10/29 日 25.1   手賀沼マラソン:伴走
1:38'43
ハーフ伴走。その後芋煮会。20時まで。
10/30 月 0.0   例によって休養日で〜す。
10/31 火 10.5   自宅〜公園周回〜自宅
57’43
今月最後だけど、仕事の関係であまり走れなかった。こんなんで大田原大丈夫?やや不安になってきたこの頃?
走行距離 326.7  km