トシ
地域 : 富山
年齢 : 46歳
一言 :
一言 :
1月早々,故障.あせらずいきます. 1月早々,故障.あせらずいきます. 1月早々,故障.あせらずいきます. 1月早々,故障.あせらずいきます.
2006/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 5.0 | 昼5 |
今日から3月.今月は,がんばって走らなきゃ.昼休み,体育館でトレッドミル5k(12.0,15.0,15.0,16.0,16.0).200mの走路をくるくる回るよりトレッドミルのほうがいいみたい.コーナーがない分,足首と足底の痛みは出ないみたい.走れるならトレッドミルで. |
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3/02 木 | 6.0 | 昼6 |
総合運動公園クロカンコース3周(キロ4.30程度).仕事は,午前中で終了するが,雑用多く,夕方から,小雨の中クロカンコースに出る.ゆっくり走っていたが,徐々に雨が強くなり,結局3周で終了. |
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3/03 金 | 7.0 | 朝2,昼5 |
朝2キロ,子供と一緒に走り出すが,最初は,小雪,その後雨に変わり,2キロで終了.昼休みは,体育館でトレッドミル.5k(12.0,13.0,14.0,15.0,16.0)ちょっと疲れていたので,ゆっくりジョグのつもりが,BUとなる.5キロは走れるが,ペースを上げる自信なし. |
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3/04 土 | 5.0 | 朝5 |
朝5キロ.そろそろ,朝も走れるようになってきた.やっぱり気持ちいい.3月は,少し走れるかな. |
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3/05 日 | 6.0 | 朝6 |
総合運動公園で子供と練習.2kjog後,1kTT(3分25秒),400mx5.朝7時過ぎから総合運動公園のサブトラックにて練習.晴れていい天気だけど,風が強くてけっこう寒い.新しいシューズの慣らしもかねて走るが,1キロ3分25秒もかかる.せめて3分10秒台で走りたかったが.まだまだ速く走れないよ.来週の中島町のレース大丈夫かな. |
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3/06 月 | 5.0 | 昼5 |
トレッドミルで5km(12.0,13.0,14.0,15.0,15.0)のBU.なんとなく疲れていてゆっくりジョグのつもりが結局,BU.でも,16km/hまであげられず.なんとなく体重い.疲れているのかな. |
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3/07 火 | 2.0 | 朝2 |
体育館休みなので,朝子供と,2キロジョグ.時間無くて,ちょっとだけ.でも朝,外を走れるのは,うれしいもの. |
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3/08 水 | 8.0 | 朝3,昼5 |
昼休みは,トレッドミルで5キロ(12.0,16.0,16.0,16.0,16.0).やっとこさ,5キロ.なんかしんどい. |
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3/09 木 | 9.0 | 朝2,昼7 |
朝2キロ.体が重いのでゆっくりジョグのみ.昼からは,運動公園で2キロジョグ後,1キロTT.3分13秒.先週よりはましだけど,ヘロヘロ.こんなものか.その後は,クロスカントリーコース2周.週末は,ゆっくり調整. |
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3/10 金 | 7.0 | 朝2,昼5 |
朝2キロ.体が重いのでゆっくりジョグ.昼からは,トレッドミルで,ゆっくり12k/hで,ラスト500mは,16k/hでBU.とする.疲れた.なんか体力なくなったみたい. |
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3/11 土 | 0.0 | 休養日 |
ちょっと寝坊したのと,体が重いので休養日にしました.明日は,なかじま万葉マラソン.天気予報では,雨みたい.昨年も雪が,舞っていたけど.それでも,今シーズンの始まり.昨年よりは,上を目指してがんばってみようか. |
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3/12 日 | 5.0 | かきマラソン |
17分50秒.まあまあか.かきご飯と牛乳とかきパックが無くなった.ポーチをもらったけど,やっぱりたっぷりの牡蠣がいい.とりあえずは,18分切れたのでまあまあかな. |
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3/13 月 | 6.0 | 昼6 |
体育館で,6キロジョグ.キロ5分30秒くらいでゆっくりと. |
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3/14 火 | 0.0 | 休養日 |
休養日. |
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3/15 水 | 6.0 | 朝3,昼3 |
朝練3キロ.昼は,体育館でトレッドミル3キロ(12.0,13.0,15.0).相変わらず足が重い. |
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3/16 木 | 2.0 | 朝2,昼0 |
朝2キロ.午後は,両ふくらはぎ,左股関節の痛みもあり,休養日にした.なかなか治まらないみたい. |
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3/17 金 | 5.0 | 昼5 |
体育館でトレッドミル5キロ(12.0,13.0,14.0,15.0,15.0).朝は,雨のため練習中止.というよりふくらはぎも左股関節も痛い.昨日昼練なしで,ちょっとましかも.でもトレッドミルのBUも15.0k/hどまり. |
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3/18 土 | 0.0 | 休養日 |
明日のレースに向けて休養.ふくらはぎの重いのも,左股関節の痛みも少し治まってきたようなきがする.明日は,雨模様.2戦目もがんばろ.先週より速く走れないかな. |
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3/19 日 | 5.0 | 神通川マラソン5キロ |
神通川マラソン5キロ,18分2秒.18分切れず,雨,あられの中,まあまあか.とにかく寒かった.かきマラソン,に続いて今シーズンは寒いレースばかり.まあ,タイムはまあまあか.せめて18分は切っていきたいんだけど. |
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3/20 月 | 3.0 | 昼3 |
昼休みに体育館で3キロジョグ.キロ5分程度でゆっくり. |
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3/21 火 | 5.0 | 朝5 |
朝練でゆっくり5キロジョグ. |
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3/22 水 | 0.0 | 休養日 |
朝は,走れず.昼に体育館に行くが,昨日が祝日だったので,今日はお休み.結局走れず,今日は,休養日に. |
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3/23 木 | 12.0 | 朝0,昼12 |
朝からのどが痛く,頭痛.風邪か?午前中の仕事終了後,総合運動公園に,できればインターバルのつもりが,サブトラック掃除中.クロスカントリーコース6周に.体調も悪いし,キロ5分20秒程度でゆっくり走る.まあ,頭痛も取れちょっと楽に. |
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3/24 金 | 5.0 | 朝0,昼5 |
今日も朝から頭痛と,咽頭痛.鎮痛剤を飲んでいるけどなかなか治らず.昼休みは,トレッドミルでBU.5キロ(12.0,13.0,14.0,15.0,16.0)まあ,何とか走れたって感じ. |
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3/25 土 | 10.0 | 朝0,昼10 |
3時まで仕事終了後,天気がいいので,運動公園に.ゆっくりクロスカントリコースを走る.結局キロ5分程度で5周,10キロ.あったかくて気持ち良い.風邪は少しずつ良い感じ. |
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3/26 日 | 12.0 | 朝12 |
子供を試験に送っていってから,9時過ぎに総合運動公園.サブトラックでインターバルのつもりが散水し,清掃中.仕方ないので,クロスカントリーコースで2キロジョグ後,クロスカントリーコースを使ってインターバルもどき.1キロペースアップ,1キロジョグ.キロ3分20秒前後で5本.その間に,どこかの会社の駅伝大会らしい集団が.邪魔にならないように走る.まあまあかな.右足の中指が痛くなった.シューズが当たるのかな.風が強いけど,この間までの雪や雨と比べたら走れるだけうれしい.がんばらなきゃね. |
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3/27 月 | 4.0 | 朝0,昼4 |
昼休み体育館.時間無く走路4キロジョグ.ゆっくりとキロ4分30秒程度.のどが痛く,鼻水が.昨日からの右足中指のつめの痛みはちょっと楽に. |
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3/28 火 | 2.0 | 朝2 |
朝子供と一緒に2キロジョグのみ.昼休みは,体育館休みのため,走れず. |
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3/29 水 | 5.0 | 朝0,昼5 |
トレッドミルで5k(12.0,13.0,14.0,15.0,16.0)のBU.疲れた.レースまでちょっとあるので気合入らず.おまけに雪まで降ってきた. |
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3/30 木 | 3.0 | 朝3 |
朝,子供と3キロジョグのみ.昼からは,雪. |
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3/31 金 | 5.0 | 朝0,昼5 |
昼トレッドミルBU.5k(12.0,13.0,14.0,15.0,16.0)例によってヘロヘロ.何とか5キロのBU.少しずつ,鼻かぜ,アレルギーかも知れないが,治ってきたと思ったら,今日から持病の腰痛が.なかなかうまくいかないものだ. |
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走行距離 | 155.0 km |