ヘルシーパパ  
地域 : 海外    年齢 : 元気なつもりの５０代
一言 : 
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0  
1/02 土 0.0  
1/03 日 0.0  
1/04 月 8.0   Campos do Jord
 ７５分
 家族旅行で来たサンパウロから１８０kmほど離れた観光地。Grande Hotel と称するリゾートで７泊８日！
1/05 火 6.0  
1/06 水 0.0  
1/07 木 8.0   Veu da noiva　と いう小さな滝まで、、、
 ８０分
1/08 金 0.0   お休み（州知事さんの避暑官邸に御のぼりさんしてきました。
1/09 土 9.0   もうひとつの滝、、、名前はど忘れ。
 ８０分
 このウォーキング超疲れました。
1/10 日 5.0   今日で最後の、、、
 ５０分
1/11 月 4.0   仕事始め前に、トレッドミル
 ４０分
 歩いたり走ったり。　　そう、、、やっと走れるようになりました。
1/12 火 3.0   歩いたり走ったり
 ３０分
 まだまだ心が落ち着いていない。P＝７３，４、G％＝２２，５
1/13 水 0.0  
1/14 木 0.0  
1/15 金 0.0  
1/16 土 0.0  
1/17 日 0.0  
1/18 月 0.0  
1/19 火 0.0  
1/20 水 0.0  
1/21 木 0.0  
1/22 金 0.0  
1/23 土 0.0  
1/24 日 0.0  
1/25 月 0.0  
1/26 火 0.0  
1/27 水 0.0  
1/28 木 0.0  
1/29 金 0.0  
1/30 土 0.0  
1/31 日 0.0  
走行距離 43.0  km