ヘルシーパパ
地域 : 海外
年齢 : 元気なつもりの５０代
一言 :
一言 :
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！ 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！ 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！ 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 0.0 | |||
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 0.0 | |||
| 5/04 日 | 0.0 | |||
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 0.0 | |||
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 0.0 | |||
| 5/11 日 | 0.0 | |||
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 6.0 | 練習日記への復活！！！ |
６５分 |
殆ど歩き。基礎体力の取り戻しを始めます。 |
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 5.0 | 復帰二度目のトレーニングです |
４５分 |
歩き１対ジョグ３ の割合でトレーニング。先ずは体の慣れから始めようということで、無理なくいってます。来週、金曜からBuenos Airesに二泊三日の仕事兼骨休み、少しは走らせて貰えるだろうか？一日からはポルトアレグレ老人学学会、これは四泊五日だから大分走らせてもらえそうです。 |
| 5/25 日 | 0.0 | |||
| 5/26 月 | 3.0 | ゆーっくり流して30分したらしっかり邪魔が入った。 |
30分 |
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| 5/27 火 | 6.0 | 走り1、速歩2 |
60分 |
走るのがそんなに怖くなくなったみたいですね。今のところマシンだけで走ってますがそろそろナイトランを始めていい感じがしますが。。。 ウェイト69.4ｋｇ 体脂肪率20.0％？？これあってるのかな？一応二回は計ったのだけれど。筋肉増えたかな、ファファファ。 |
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 2.0 | ブエノスアイレス着 ホテルから |
えらく寒い。気温が２℃ぐらい。 |
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| 5/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 22.0 km | |||