ヘルシーパパ
地域 : 海外
年齢 : 元気なつもりの50代
一言 :
一言 :
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!!
2005/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 3.0 | メギーと |
||
4/03 日 | 21.1 | 初のハーフマラソン! |
02:08:01 |
第六回コルポレ ハーフマラソン。公式タイムは 02:10:18 |
4/04 月 | 0.0 | お休み |
ストレッチングに精を出します。 |
|
4/05 火 | 5.0 | 疲れを癒すゆっくり走 |
40分 |
上半身筋トレ |
4/06 水 | 9.0 | 家の周りを |
1:20 |
兎に角ゆっくり |
4/07 木 | 12.0 | イビラプエラ公園内6:30/km |
1:23 |
レジデント達と走った後食事。食べ過ぎ。 |
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 4.0 | メギーとじゃれながら走る。 |
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4/10 日 | 12.0 | LSDのつもりが疲れて途中で止め! |
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4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 6.0 | ジムでマシン |
45分 |
疲れる!何でマシンで走るとこんなに疲れるの? |
4/13 水 | 0.0 | お休み |
||
4/14 木 | 16.7 | ibirapuera公園内 |
2:00:41 |
平均ペース07:14/km、901cal、GPSからのデータ。 |
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 20.0 | サンパウロ大学構内グルグル |
2:18:37 |
お誕生日記念ランです。ペース=6:56/km、1206cal、 |
4/17 日 | 4.0 | メギーと |
40分 |
|
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 5.0 | 筋トレまえに |
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4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 7.0 | 家に周りを |
60分 |
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4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 10.0 | 家に周りを |
80ぷん |
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4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | 風邪 未だ元気無し |
お休み |
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4/27 水 | 0.0 | お休み |
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4/28 木 | 0.0 | 大分元気回復 |
お休み |
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4/29 金 | 6.0 | リベイロン プレットにて |
45分 |
ホテルの近くをぐるぐる。 |
4/30 土 | 9.0 | ホテルから2.5km程のところの市民公園で快適なラン |
70分 |
土曜の割には偉くすいている公園。ヤッパリ内地は落ち着いてるよなぁ |
走行距離 | 149.8 km |