ヘルシーパパ
地域 : 海外
年齢 : 元気なつもりの50代
一言 :
一言 :
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!!
2004/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 水 | 3.0 | GarminのGPSを初めて使い軽く試走。 |
計らず |
昨日、通信販売で買ったランナー用のGPSが到着。立派な大人の玩具ですね。精密度は如何なものやら?使ってみなければ分かりません。 |
12/02 木 | 0.0 | |||
12/03 金 | 0.0 | |||
12/04 土 | 6.0 | 50分 |
うちの周り。 |
|
12/05 日 | 0.0 | |||
12/06 月 | 0.0 | |||
12/07 火 | 5.6 | うちの周りをトロトロ。 |
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12/08 水 | 7.5 | マシンでゆっくり走 |
70分 |
右足首大分良くなった。12日リタイヤせずにはしりきれるだろうか? |
12/09 木 | 0.0 | |||
12/10 金 | 6.0 | マシンでゆっくり走 |
50分 |
右足首に遠慮しながら。 |
12/11 土 | 3.0 | ウォーキング。。 |
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12/12 日 | 15.0 | 第38回 Corrida de Sargento Gonzaguinha |
1:24 |
大会公式は1:26、タイムは去年より4分も短くなった。 |
12/13 月 | 2.0 | メギーとトロトロ |
昨日の疲れを癒しながら。 |
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12/14 火 | 2.0 | 未だに疲れてる。 |
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12/15 水 | 0.0 | |||
12/16 木 | 3.3 | 歩きながら |
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12/17 金 | 0.0 | |||
12/18 土 | 5.5 | コルポレ年末クリスマスラン |
30:00 |
commemoration run ランニングチップ計測無しだけど、時計では28分。到着地点でのストップウオッチ丁度30分でした。 |
12/19 日 | 0.0 | |||
12/20 月 | 2.0 | 筋トレのまえにウォーミングアップ。 |
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12/21 火 | 5.0 | マシンで |
40分 |
今日は友人達との年に一度の夕食会。余り時間が割けずじまいでした。 |
12/22 水 | 0.0 | お休み |
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12/23 木 | 7.0 | 近所外周 |
50分 |
右足首は大分良くなりました。 |
12/24 金 | 9.0 | 朝メギーと1.3km、夕方一人で7.6km |
朝9分38秒、夕方61分 |
forerunner201を使うと変に細かい登録になってしまう。 |
12/25 土 | 15.0 | イビラプエラ公園三周半、内の外周含めて |
75分/12.3km、残りは内の周りをトロトロ |
イビラプエラ公園は9:30分頃まではなんとか走れるけれども、その後は混雑でなかなか気持ち良く走れない。 |
12/26 日 | 11.0 | MHR85%超えないように |
100分 |
今日はサンシルベストレのレースの下見走りと決め込んだのだけどあいにく雨となってしまいした。。結局マシンでラン。 |
12/27 月 | 0.0 | |||
12/28 火 | 8.0 | 家の周りを |
75分 |
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12/29 水 | 4.0 | 今日明日は無理のでないウォーキングとジョギング |
40分 |
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12/30 木 | 4.0 | とろとろ歩き |
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12/31 金 | 16.0 | 待ちに待った国際サンシルベストレ15km走 |
1:30:07 |
初めての大会参加。上りと下りの激しいコースだったので疲れた。。走り終えた事がすごく嬉しく感じられたレースだった。 |
走行距離 | 139.9 km |