ヘルシーパパ
地域 : 海外
年齢 : 元気なつもりの50代
一言 :
一言 :
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!!
2004/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 0.0 | |||
2/02 月 | 9.0 | ファートレク |
60分 |
1.8km周回 x 5 |
2/03 火 | 0.0 | お休み |
||
2/04 水 | 0.0 | お休み |
||
2/05 木 | 0.0 | お休み |
||
2/06 金 | 0.0 | お休み |
||
2/07 土 | 8.7 | トレッドミル |
75分 |
|
2/08 日 | 14.6 | ファートレク |
112分 |
1.8km 7周 プラス アップ 2km |
2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 6.0 | 400x4 |
45分 |
|
2/12 木 | 8.5 | トレッドミル |
90分 |
ゆっくり走の日でした。 |
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 9.0 | トレッドミル |
90分 |
ゆっくり走。 |
2/15 日 | 0.0 | |||
2/16 月 | 7.0 | トレッドミル |
60分 |
|
2/17 火 | 6.0 | トレッドミル |
60分 |
長くゆっくり走るのが少しずつ苦でなくなってきました。 |
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 6.0 | トレッドミル |
45分 |
ほんの少しスピードアップ。 |
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 0.0 | |||
2/22 日 | 10.0 | トレッドミル |
90分 |
|
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 9.0 | トレッドミル |
75分 |
ビデオ観ながら |
2/25 水 | 3.8 | 400x4 |
40分 |
インターバル走疲れるね。6回ぐらいは出来ると思ったのに4回でダウン。 |
2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 0.0 | |||
2/28 土 | 0.0 | |||
2/29 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 97.6 km |