ヘルシーパパ
地域 : 海外
年齢 : 元気なつもりの50代
一言 :
一言 :
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!! 兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから!!!
2004/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 木 | 0.0 | |||
1/02 金 | 0.0 | |||
1/03 土 | 0.0 | |||
1/04 日 | 0.0 | |||
1/05 月 | 0.0 | |||
1/06 火 | 0.0 | |||
1/07 水 | 0.0 | |||
1/08 木 | 0.0 | |||
1/09 金 | 0.0 | |||
1/10 土 | 8.0 | イビラプエラ公園2周回 |
60分 |
|
1/11 日 | 0.0 | お休み |
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1/12 月 | 7.2 | トレッドミル |
60分 |
|
1/13 火 | 0.0 | |||
1/14 水 | 7.4 | トレッドミル |
60分 |
|
1/15 木 | 6.0 | 400m |
45分 |
400mほぼ全力疾走というのは基礎体力の無い私にはいささか無理が行くようです。 |
1/16 金 | 0.0 | お休み |
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1/17 土 | 7.2 | トレッドミル |
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1/18 日 | 9.0 | ファートレク |
68分 |
1.8km周回 x 5 |
1/19 月 | 14.0 | アクリマソン公園 |
100分 |
池の周りを14周。 |
1/20 火 | 4.7 | トレッドミル |
30分 |
ポケベル招集。途中で切り上げ。 |
1/21 水 | 0.0 | 筋トレ |
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1/22 木 | 4.5 | トレッドミル |
30分 |
25日の今年初のレース、オーバートレーニングになる前に切り上げ。 |
1/23 金 | 0.0 | お休み |
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1/24 土 | 0.0 | お休み |
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1/25 日 | 10.0 | VII trofeu Paulista 10km |
54分47秒 |
ABN AMRO バンク主催の初レース。マイペースで走れた。 |
1/26 月 | 3.0 | ウォーキング |
30分 |
昨日の疲れを癒すためにゆっくりあるいた。 |
1/27 火 | 0.0 | お休み |
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1/28 水 | 8.5 | トレッドミル |
75分 |
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1/29 木 | 7.2 | トレッドミル |
60分 |
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1/30 金 | 0.0 | お休み |
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1/31 土 | 6.0 | トレッドミル |
60分 |
ゆっくり走るのは難しい! |
走行距離 | 102.7 km |