ヘルシーパパ  
地域 : 海外    年齢 : 元気なつもりの５０代
一言 : 
兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！          兎に角、歩き始めましょう。三年以上ののブランクを埋め始めの基礎作りから！！！
2004／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 9.0   ファートレク
 ６０分
 １．８ｋｍ周回 ｘ ５
2/03 火 0.0   お休み
2/04 水 0.0   お休み
2/05 木 0.0   お休み
2/06 金 0.0   お休み
2/07 土 8.7   トレッドミル
 ７５分
2/08 日 14.6   ファートレク
 １１２分
 １．８ｋｍ ７周 プラス アップ ２ｋｍ
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 6.0   400ｘ4
 ４５分
2/12 木 8.5   トレッドミル
 ９０分
 ゆっくり走の日でした。
2/13 金 0.0  
2/14 土 9.0   トレッドミル
 ９０分
 ゆっくり走。
2/15 日 0.0  
2/16 月 7.0   トレッドミル
 ６０分
2/17 火 6.0   トレッドミル
 ６０分
 長くゆっくり走るのが少しずつ苦でなくなってきました。
2/18 水 0.0  
2/19 木 6.0   トレッドミル
 ４５分
 ほんの少しスピードアップ。
2/20 金 0.0  
2/21 土 0.0  
2/22 日 10.0   トレッドミル
 ９０分
2/23 月 0.0  
2/24 火 9.0   トレッドミル
 ７５分
 ビデオ観ながら
2/25 水 3.8   400ｘ4
 ４０分
 インターバル走疲れるね。６回ぐらいは出来ると思ったのに４回でダウン。
2/26 木 0.0  
2/27 金 0.0  
2/28 土 0.0  
2/29 日 0.0  
走行距離 97.6  km