月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	32.0	陣馬山初日の出トレイルラン		高尾山口を４時出発、稲荷山コース途中でＹＡＪさんに会う。途中のんびりし過ぎて後半焦る。日の出時刻の６：５０頃までにあと僅かの頃陣馬山頂に到着。大急ぎでカメラの支度をしていたら間もなく御来光！間一髪間に合った。今年もトレイルラン頑張ろう！
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	5.0	皇居		ハリーと散歩兼ＪＯＧ、ダッシュ
1/06 日	12.7	志木市周回	1:03	左脹ら脛の肉離れ痕の痛みはそれほど出なかったので、多少スピードを出して走れた。好い刺激になった。２週後にフロストバイト、２週後に勝田、３週後に青梅と続いている。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	18.0	高尾山口〜景信山		酔走楽部の皆さんと一緒にハイク。澤姐さんのトレイルデビューも兼ねた走り。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	21.1	フロストバイト	1:43.11	徐々にペースを上げてゆくＢＵ走をやってみた。５ｋｍ毎のラップは、26.28 / 24.18 / 22.52 / 21.42 / 6.55
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	42.2	勝田マラソン	3:40:57	３０ｋｍまでは順調なペース走ができた。ただしそのあとは３０ｋｍ地点の魔物に捕まってペースは大きく落ちた。それぞれの５ｋｍ毎ラップは、25.33/24.35/25.16/24.09/24.48/26.50/31.57/13.09 // 30km:2.29.00
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	131.0  km