月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	22.0	皇居ラン	1:50	26.00
2/02 金	0.0
2/03 土	10.0	代々木公園		園内のｊｏｇコースを使って色々走ってみる。最後にダウンｊｏｇ
2/04 日	30.0	青梅マラソン	2:29	イーブンペースで走る。序盤は２７分/５ｋｍのペースだったが、その後は２４分/５ｋｍに上げて最後まで走った。余力ありあり。
2/05 月	0.0
2/06 火	15.0	皇居でのＬＳＤ	1:24	with帰宅ランのＺＺＺくん。今日は青梅の疲労が残っていてスピードが出ないのでのんびりお喋りしながらＬＳＤ。気になるのは３周目の桜田門で左のふくらはぎに軽い違和感が。
2/07 水	0.0
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	30.0	高尾山〜陣馬山トレイル		肉離れ？の後のリハビリハイキングのつもり
2/12 月	0.0
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	21.0	上里町乾武マラソン（ハーフ）	1:34:54	雨と寒さのダブルパンチながら、個人的には大好きなコンディション。肉離れの後遺症も感じることなくしっかり走れて、ついでに４０歳代の記録更新も達成！
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	15.0	志木〜秋が瀬橋〜大和田周回	1:25	春の気配漂う夜の町をどこ行く訳でもなく走る。後半は少しペースを上げて追い込む。
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	30.0	高尾山〜陣馬山トレイル	5:31（rest：１時間）	前日に胃カメラ検査を受けたので、ハイキングのつもりでスタート。花粉症のマスクをかけると心肺機能強化になりそう。途中下痢Ｐのため走る気力が半減。これから暫くは花粉との闘いだ。
2/26 月	0.0
2/27 火	15.0	皇居でのＢＵ走	1:10	やや早めのペースでBU走。２４：１０から入り２３：１０、最後は２２：４５で仕上げ。
2/28 水	0.0
走行距離	188.0  km