しゃおらい
地域 : 埼玉
年齢 : 壮年男子の部
一言 :
一言 :
マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ!
2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 0.0 | |||
11/02 木 | 14.0 | 皇居ラン |
1:08:48 |
24:49→22:42→19:50(4周)。2周目で飛ばしすぎて左足が攣りそうになり、それ以降走れなくなってしまった。いきなり2周目での飛ばしすぎには要注意。 |
11/03 金 | 0.0 | |||
11/04 土 | 0.0 | |||
11/05 日 | 0.0 | |||
11/06 月 | 0.0 | |||
11/07 火 | 0.0 | |||
11/08 水 | 0.0 | |||
11/09 木 | 0.0 | |||
11/10 金 | 0.0 | |||
11/11 土 | 0.0 | |||
11/12 日 | 23.0 | 陣馬山トレイルレース |
2:49:40 |
左ふくらはぎの肉離れの経過はまずまずだが、上りは早歩き、下りはやや早めの走りで行く。しかし下りの走りでふくらはぎに痛みが出始め、さらに最後の下りで右足を捻挫したこともあり、結果はボロボロ!昨年より9分遅い結果となった。今度はベストコンディションで臨みたい。 |
11/13 月 | 0.0 | 捻挫した右足首が激しく腫れているのに気付く。湿布+テーピング処置を開始。 |
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11/14 火 | 0.0 | |||
11/15 水 | 0.0 | |||
11/16 木 | 0.0 | |||
11/17 金 | 0.0 | 今週は安静にし、治療に専念。 |
右足首の捻挫は腫れがやや引いたものの、痛みは残る。走ることは難しいが、速歩は可能だ。 |
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11/18 土 | 0.0 | |||
11/19 日 | 0.0 | |||
11/20 月 | 0.0 | |||
11/21 火 | 0.0 | |||
11/22 水 | 0.0 | |||
11/23 木 | 0.0 | 大田原マラソンはDNS |
無念の不参加!足はまだぎくしゃくして自分の足になっていない!(涙)気が付いたら正月以来の腰痛が軽く出てきた。同じく古傷の左踵の痛みなども一気に出てきた。最悪! |
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11/24 金 | 0.0 | 歩くのは問題なくできる。走ろうと思えば平坦なら出来る。 |
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11/25 土 | 7.0 | ハリーとのjog |
小金井公園でリハビリラン→なんとかゆっくり走ることができた。 |
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11/26 日 | 0.0 | |||
11/27 月 | 0.0 | |||
11/28 火 | 0.0 | |||
11/29 水 | 5.0 | 志木駅周回コース |
0:31 |
ゆっくり走る感触を確かめながらリハビリラン |
11/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 49.0 km |