しゃおらい
地域 : 埼玉
年齢 : 壮年男子の部
一言 :
一言 :
マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ! マラソンシーズン到来!毎週走るぞ!
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 金 | 0.0 | |||
9/02 土 | 0.0 | |||
9/03 日 | 42.0 | ハセツネコース試走五日市〜1CP〜上川乗〜五日市 |
8:34 |
真夏の陽気に戻ったような暑い日だったが、陸上部のハセツネ練習会−U。I谷くんのハセツネ練習デビュー!ZZZくんとI谷くん、kuriさんらは1CPまで4時間程度で走ってしまったが、私は5時間ちょっと掛かった。すっかり付いていけない状態だ。 |
9/04 月 | 0.0 | |||
9/05 火 | 0.0 | |||
9/06 水 | 4.0 | ハリーの散歩兼ダッシュ |
ハリーの散歩兼ダッシュ |
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9/07 木 | 0.0 | |||
9/08 金 | 0.0 | |||
9/09 土 | 8.0 | ハリーの散歩兼ダッシュ |
4kmx2回、蒸し暑くて汗が止まらなかった。1回目のダッシュの後、ハリーはお風呂でシャンプー。きれいになったワンコは抱っこしがいがある。(変なオヤジ?) |
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9/10 日 | 29.5 | ハセツネ練習会(1CPから2CPへ4:51) |
5:58 |
それ以外に上川乗から浅間峠2.5kmを32分、2CPから数馬まで舗装道路とトレイルを67分。合計5時間58分。 |
9/11 月 | 0.0 | |||
9/12 火 | 0.0 | |||
9/13 水 | 0.0 | |||
9/14 木 | 0.0 | |||
9/15 金 | 0.0 | |||
9/16 土 | 11.0 | 高尾山夜連 |
ヘッドライトの明かりで夜道を走る練習。ZZZくんのハンドライトは実に便利そうで欲しくなってきた。 |
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9/17 日 | 34.0 | 高尾山〜陣馬山トレイル ハリーのダッシュ+jog |
2:16+1:45=4:01 |
雨の中、霧の中、泥んこで走った。さすがにハイカーはいない、トレイルランナーが結構走っていた。 がんがん走った。ハリーもしっかり走ったせいか、夜はおねむ? |
9/18 月 | 0.0 | |||
9/19 火 | 0.0 | |||
9/20 水 | 0.0 | |||
9/21 木 | 0.0 | |||
9/22 金 | 0.0 | |||
9/23 土 | 18.0 | 皇居でBU走 ハリーのダッシュx2セット |
0:52 |
27分+25分 志木駅往復x2回 |
9/24 日 | 19.0 | 高尾山さわやか森林マラソン(15km) ハリーのダッシュ |
1:23:27 |
タイムは3分短縮したのに、順位は昨年の95位から137位に後退。レベルが上がったんだなあ。 志木駅往復 |
9/25 月 | 0.0 | |||
9/26 火 | 0.0 | |||
9/27 水 | 0.0 | |||
9/28 木 | 0.0 | |||
9/29 金 | 0.0 | |||
9/30 土 | 33.0 | 陣馬山夜連 ハリーの散歩+ダッシュ(3km) |
4:43:35 |
高尾山〜陣馬山で夕連+夜連。ヘッドライトとハンドライトを持って走る。superfire sf-301は非常に明るく、走るには最高のグッズだ。 所沢航空公園で(午前中) |
走行距離 | 198.5 km |