月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	ニューイヤー駅伝ＴＶ観戦		大晦日に腰痛になり、寝正月！
1/02 月	0.0	箱根駅伝ＴＶ観戦
1/03 火	0.0			車で水戸へ行く（運転）
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0			朝の通勤地獄で腰を痛める
1/06 金	0.0			朝の痛勤地獄で腰を捻る
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0			谷川真理ハーフは棄権！仲間の応援
1/09 月	0.0			ワンコの新年会で栃木県へ行く
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0			軽い腰痛がでる
1/12 木	0.0			永田町駅階段を軽く上る
1/13 金	0.0			永田町駅階段を軽く走る
1/14 土	1.0	久々に走る格好をする		ハリーの散歩で少し走る。
1/15 日	8.0	ゆっくりジョグ 1kx5周のペース走	26:54	ハリーと散歩兼ｊｏｇ 和光樹林公園１ｋ周回コース
1/16 月	0.0			腰痛が出た！やっぱり走れない！これって天気が下り坂なのと因果関係があるみたい？
1/17 火	0.0			腰痛は天気の回復と共に回復！
1/18 水	0.0			腰痛無し。何となく走れそうな予感。
1/19 木	0.0			腰痛無し。
1/20 金	0.0			天気が下り坂なのに腰痛無し！週末は走れるかも？
1/21 土	0.0
1/22 日	12.0	雪の高尾山〜城山	2:24	雪の高尾山〜城山をｊｏｇ、腰痛は無し、ホッ！
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0			成田泊で仕事。寒さで風邪を引いたか？
1/25 水	0.0			喉が痛い
1/26 木	0.0			喉が痛い
1/27 金	0.0			山梨出張。喉が痛く、鼻が詰まる。
1/28 土	0.0			医者へ行く、薬を貰う
1/29 日	0.0			犬の散歩４ｋｍ、あとは寝てばかり
1/30 月	0.0			風邪のため安静
1/31 火	0.0			風邪のため休養 この１ヵ月は殆ど走れなかった！最悪の記録だ！
走行距離	21.0  km