とおる
地域 : 神奈川
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう! 楽しく走ろう!
2019/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 月 | 4.0 | スピード練習しようと思ったが、左足のふくらはぎと膝を痛めてしまった。 |
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4/02 火 | 0.0 | |||
4/03 水 | 0.0 | |||
4/04 木 | 6.0 | スロージョグ |
45分 |
満開の桜を見ながらゆっくり走る。風が強くて桜の花がだいぶ散っていた。 |
4/05 金 | 0.0 | |||
4/06 土 | 0.0 | |||
4/07 日 | 10.0 | スロージョグ |
60分 |
足の調子を確認しながらゆっくり走る。桜の見ごろは過ぎたが場所によってはまだ満開。気温20度で気持ちよかった。 |
4/08 月 | 0.0 | 朝から雨で寒くなる。 |
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4/09 火 | 0.0 | |||
4/10 水 | 0.0 | |||
4/11 木 | 0.0 | |||
4/12 金 | 13.0 | 鶴見川6kコース(快適ジョグ) |
(20.10−34.11−19.43)1.14.05 |
左ひざの調子が悪いのでゆっくり走る。無理せずリハビリラン! |
4/13 土 | 0.0 | |||
4/14 日 | 0.0 | |||
4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 13.0 | 鶴見川6kコース(快適ジョグ) |
(19.17−32.31−18.43)1.10.32 |
膝の痛みが和らぎ自然とペースが上がった。とは言っても`5分半、まだしばらくリハビリラン。 |
4/17 水 | 12.0 | 鶴見川5kコース(スロージョグ) |
1.12.46 |
二日間続けての練習で少し膝に痛みを感じた。身体が温まったら痛みは無くなったがゆっくり走る。 |
4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 0.0 | 神宮球場第二で高校野球を観戦した。 |
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4/21 日 | 13.0 | 鶴見川6kコース(スロージョグ) |
(20.33−33.37−20.04)1.14.16 |
昨日食べ過ぎたので体重を落とすためにゆっくり走る。膝の調子はいまいち。 |
4/22 月 | 13.0 | 鶴見川6kコース(スロージョグ) |
(21.23−32.33−19.08)1.13.04 |
朝から気温が高く汗だくにになる。そろそろ小銭を持って走った方が良いかも。 |
4/23 火 | 0.0 | |||
4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 0.0 | |||
4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 10.0 | スロージョグ |
65分 |
実家に帰省し遊歩道をゆっくり走る。前日の雨でグランドが濡れていた。 |
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | 平成最後の日に練習したかったが雨のため休養日に!目標の月10日練習、走行距離100kには届かなかった。 |
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走行距離 | 94.0 km |