月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0
7/03 月	7.0	スロージョグ	40分
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	7.0	スロージョグ	40分
7/08 土	0.0
7/09 日	0.0
7/10 月	0.0
7/11 火	7.0	スロージョグ	40分
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	12.0	つる鶴見川5ｋコース(快適ジョグ)	1．06.32	日にちがあいてしまったのでゆっくり走る。
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	12.0	鶴見川5ｋコース(快適ジョグ)	1．04.40	朝の気温は25度位だが汗だくになる。コンスタントに練習したいがなかなか思うようにいかない。
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	45.0  km