月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.0	鶴見川5ｋコース(快適ジョグ)	（19.31−27.02−18.42）1．05.15	また練習が滞り、身体が重くなる。湿度が高くムシムシして暑かった。久しぶりなので無理せずリラックスして走る。
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0
6/05 月	12.0	鶴見川5ｋコース(快適ジョグ)	（18.51−25.26−17.57）1．02.15	早朝ランで気持ちよく走る。誕生日で赤坂エクセルホテル東急のランチビュッヘに行く。
6/06 火	12.0	鶴見川5ｋコース(快適ジョグ)	（18.39−25.31−18.23）1．02.34	二日続けての練習だったが気持ちよく走ることが出来た。寒気が入り朝は涼しく感じる。そろそろ梅雨に入りそう。
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	10.0	スロージョグ	60分	いつもの散策トレイルラン、ゆっくり樹液観察しながら走ると、木の割れ目に光沢の生物が！木の枝でつついてみるとミヤマのオスメスがいた。オスを手に取り観察、すぐにリリースして帰宅する。数年ぶりに見つけたミヤマに感動した。
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0			横浜マラソン当選！練習しないと。
6/15 木	12.0	鶴見川5ｋコース(快適ジョグ）	（17.55−24.10−17.28）59.33	気温が低く走りやすい、�`5分を目安に走るがそれほど余裕はなかった。このペースだと15ｋ位が限界かな？
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	0.0
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	58.0  km