月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	12.0	鶴見川5kコース（快適ジョグ）	（20.19−23.43−18.58）1．03.01	今月は�`5分を余裕をもって走れるよう練習していこう。
5/04 月	10.0	外周3週（快適ジョグ）	（17.40−16.31−15.53−2.05）52.11	早朝ランを気持ちよく走る。
5/05 火	0.0
5/06 水	12.0	鶴見川5kコース（快適ジョグ）	（19.10−24.44−17.51）1．01.46	�`5分を意識してリラックスして走る。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	12.0	鶴見川5kコース（快適ジョグ）	（19.05−24.00−17.50）1．00.56	5kを�`5分なら何とか走れるようになった。今朝は涼しく走りやすかった。
5/10 日	10.0	スロージョグ	57分	実家近くの遊歩道をゆっくり走る。気温が高く暑く感じた。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	10.0			スロージョグでゆっくり走る。最近は気持ちがのらない。
5/31 日	0.0
走行距離	66.0  km