月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	10.0	外周3週（スロージョグ）	（19.12−18.29−17.51−2.22）57.55	左足のふくらはぎに違和感を感じたので無理せず走る。
3/04 水	0.0
3/05 木	10.0	外周3週（スロージョグ）	（19.24−17.42−17.22−2.21）56.52	なかなか調子が上がらない、体重も落ちてこない。代謝が落ちているのを実感する。
3/06 金	0.0
3/07 土	10.0	外周3週	61分	調子が上がらないので一周ごとのタイムを計らず信号待ちでも時計を止めずゆっくり走る。
3/08 日	10.0	外周3週	63分	今日もゆっくり走るが、身体が重い。
3/09 月	0.0
3/10 火	10.0	外周3週	52分	気持ちを切り替えて少しペースを上げてみた。10k位なら気持ち良く走れる。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	42.0	横浜フルマラソン	（23.40−24.29−25.02−25.01−26.00−26.19−25．？−25．？−11.36）3.32．32	8時30分スタート、1時間10分前に並びスタートラインを超えるまで11秒と最高の出だしで走り出す。練習では�`5分だったがみんなにつられて最初の10kはオーバーペース。沿道の声援が多く気持ちよく走ることが出来た。高速道路の11kは一般の応援がなく寂しく感じる。高速を降りて31k以降は再び大声援の中を力を抑えながら走り、大きなペースダウンをすることなく走り切ることが出来た。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	10.0	スロージョグ	64分	フルの疲れ具合を確認しながらゆっくり走る。十日市場、霧が丘方面を桜の開花状況を確認しながら走るがまだ一輪も咲いてなかった。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	10.0	スロージョグ	６０分	十日市場、霧が丘コースを桜を見ながらゆっくり走る。３分咲きくらいか？
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	112.0  km