月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	10.0	スロージョグ	68分	実家周辺の緑道をゆっくり走る。練習後のストレッチを入念に行う。
5/06 月	10.0	スロージョグ	63分	足低筋の痛みが緩和していたので二日間続けて走ってみる。以前のような痛み（かかとの痛い部分がちぎれる感じ）は無くなった。
5/07 火	10.0	スロージョグ	61分	今日もゆっくりリラックスして走る。�`6分くらいなら痛みは出なくなってきた。
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	10.0	スロージョグ	61分	気温が28度まで上がり暑く感じる。まだペースアップはせず脚の状態を確認しながら走る。
5/11 土	0.0			足低筋の痛みを感じたので休養。明日のレースが終わったら本格的な休養？！にしよう。
5/12 日	22.0	富士裾野マラソン（ハーフ）	（22.31−22.30−？−？−4.33）1.38.57	6ｋ過ぎから足低筋の痛みが出始め地面に脚をつくのも、ままならない状態になりペースを落とし終始痛みと戦いながら走る。ここまで足低筋が痛くて走れないのは初めて。しばらく休養しなくては！
5/13 月	0.0			時之すみかで一泊し、富士芝桜を見に行く。帰りは新東名で帰宅！
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	62.0  km