月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			桜が開花し楽しい季節になってきた。
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	10.0	快適ジョグ	52.21	桜台を通り河川敷へ、桜の開花が進み気持ちよく走れる。河川敷は風が強かった。
4/05 火	12.0	鶴見川5ｋコース（スロージョグ）	（19.54−26.41−18.39）1.05.14	早朝ランで気持ちよく走る。朝は冷えるが風が弱く日の出が見れて気持ちいい。午後は江ノ島のスパへ！しらす丼が美味しかった。
4/06 水	0.0			仕事は早く終わったが、なんだか疲れが溜まっている感じがしたので、休養。桜が満開になったので走りたかったけど、、、。
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0			明けでぐっすり寝たら夕方になり、疲れも溜まっていたので休養にする。最近、直ぐに心が折れる。
4/09 土	15.0	スロージョグ	85分	十日市場、霧が丘、若葉台の桜並木を見ながらゆっくり走る。午前中は雨が降って今日も走れないかな？と思ったがなんとか走ることが出来た。またお花見ランニングしよう！
4/10 日	15.0	スロージョグ	90分	今日もゆっくりお花見ランニング。大会申込みもしておらず、自粛ムードのためいまいち気持ちが乗らない。でも桜が綺麗！
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	12.0	鶴見川5ｋコース（快適ジョグ）	（18.14−25.17−17.37）1.01.09	気温が上がり走っていても気持ちいい。でも体重が、、、。
4/14 木	16.0	快適ジョグ	85分	満開の桜も散り始め、今週で見ごろも終わりかな？十日市場のコースは数キロ桜並木が続いているので気持ちよく走れる。花粉症もだいぶ落ち着いた。
4/15 金	10.0	外周3週（快適ジョグ）	（17.17−16.23−15.06−2.01）50.49	久し振りに外周を早朝ランで気持ちよく走る。今日の会議のあと飲み会！また体重が、、、。
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	12.0	鶴見川5ｋコース（スロージョグ）	1.04.31	新緑と早朝のひんやりした風が心地良い季節になってきた。今月は色々と忙しくなかなか続けて走れない。どうしたものか？
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0			練習日だったが一日中雨のため休養。最近休養ばかり、、、。
4/24 日	13.0	鶴見川6ｋコース（快適ジョグ）	（19.46−30.39−17.36）1.08.01	昨日とは打って変わって良い天気になる。新緑が目に心地よくひんやりした風もまた気持ち良い。そろそろ気持ちを切り替えて練習しなければ！
4/25 月	13.0	鶴見川6ｋコース（快適ジョグ）	（19.00−29.27−17.09）1.05.37	今日も晴れて気持ち良い！途中からペースを上げて走ってみるが、結構キツク感じた。タイムを見たら�`4分40秒！？少しずつ動ける身体にしていこう。
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	12.0	鶴見川5ｋコース（快適ジョグ）	（18.58−24.49−16.54）1.00.42	今月も練習の波に乗れない月だった。身体が重く、気持ちも継続できず、だんだんレベルが下がっている気がする。
4/30 土	0.0
走行距離	140.0  km