月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	10.0	スロージョグ	65分	腰痛のためゆっくり走る。
6/04 金	10.0	スロージョグ	65分	リハビリラン、スピードを気にせず走った。
6/05 土	0.0			甥っ子の運動会を観に行く。練習の徒競走で6人中6位だから、、と言っていたが4位でゴール！頑張ってました。100ｍ小6の姪が22.00秒、小3の甥が20.7秒、幼稚園年長の姪が27秒と近くの公園でタイムを計る。
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	8.0	スロージョグ	50分	千葉県の南海荘に1泊2日で旅行に行く。海山をグルグル散策しながら走る。
6/10 木	0.0			昨日今日で食べすぎ飲みすぎで体重が右肩上がり。
6/11 金	0.0
6/12 土	10.0	スロージョグ	61分	最近気温が高くなり走っていても身体が重く、すぐに息が上がってしまう。
6/13 日	10.0	スロージョグ	61分	早朝ランで比較的涼しい時間帯に走ったが、終わってみれば汗だくになってた。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	10.0	スロージョグ	64分	腰の痛みは無くなってきたが、坐骨神経痛のため足が思うように上がらない。どうしたものか？
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0			練習をあまりしていないのに疲れが溜まっている。走るのをやめ夕方から車で食材の買い物に！そして藤が丘のラーメン店大文字で夕食、こんな生活をしていていいのかな？
6/19 土	15.0	スロージョグ	100分	少し時間を延ばし、かしの木自然公園を散策、帰りに成瀬の尾根路を通りいつものコースへ。新しいコースを探しながらマラニックをかねてのラン。調子はいまいち。
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	10.0	スロージョグ	63分	毎日蒸し暑く汗だくになる。汗をかいた分水分を補給してしまうので体重が減らないが、この気温にもだいぶ慣れてきた。
6/23 水	0.0
6/24 木	15.0	スロージョグ	93分	徐々に走る時間を延ばしていこう。前回行ったかしの木自然公園までの往復と新コースの開発。タイムを計るコースではないがリフレッシュコースとして使っていこう。
6/25 金	0.0
6/26 土	10.0	スロージョグ	65分	明日甥っ子達とカブクワ採集に行くので下見を兼ねていつものポイントを散策しながら走る。ボーズだと困るのでとりあえずカブオス1匹ゲットして帰宅した。午後からは妻の自宅に行き庭の手入れをする。花が沢山咲き綺麗になった。
6/27 日	0.0			昨日の夕方から小雨が降り早朝までやまなかったが、一緒に行く日がないので雨の中カブクワ採集に行く。いつものポイントでカブオス１、と偶然ミヤマメスを見つけ大興奮！次のポイントではカブペア、ノコオス、コクオスを見つけ更に興奮、雨の振る中心配だったがうまく見つけることが出来て良かった。
6/28 月	10.0	スロージョグ	61分	一昨日昨日と食べすぎで体重がまたやばくなってきた。午後から健康ランドに行きリフレッシュを計る。夕立が凄かった。
6/29 火	23.0	快適ジョグ	126分	腰の痛み、坐骨神経痛の違和感は消えないが少しずつ時間を延ばしていこう。とりあえずスピードは気にせず時間走重視で行こう。
6/30 水	0.0
走行距離	141.0  km