月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	10.0	外周3周(スロージョグ)	(19.31-17.42-17.18-3.15)57.47	仕事と雨と膝の痛みで走れなかったが、ようやく練習再開！
6/05 木	3.4	帰宅ラン	21.44
6/06 金	10.0	外周3周(快適ジョグ)	(18.22-16.32-16.12-2.55)54.03	身体はスピードを覚えているみたいで気持ちよく走ることが出来た。
6/07 土	12.0	鶴見川1000mT.T	行き32.59 帰り26.27 　　　　3分16秒	とりあえず１０００ｍのタイムトライアル。久し振りできつかったなあ！身体が動かず、息も上がった。
6/08 日	0.0
6/09 月	10.0	外周3周(快適ジョグ)	(17.58-16.17-15.34-2.53)52.44	疲労抜きのジョグのつもりが、ペースが速くなってしまった。でも気持ちよく走れたのでヨシとしよう。
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	12.0	スロージョグ	1.14.17	コースを気にせずのんびり走る。大会がないので終始リラックスして走れた。
6/14 土	18.0	鶴見川10kコース(快適ジョグ)	(21.45-4.45-4.33-4.30-4.31-4.33-4.24-4.19-4.12-4.12-4.02-19.19)1.25.11	先週1000ｍの刺激を入れたので脚が軽く感じ、気持ちよく走ることが出来た。10ｋは44分07秒!
6/15 日	0.0
6/16 月	7.0	帰宅ラン(スロージョグ)	41分	疲労抜きのジョグでのんびり走る。走るのにはちょうど良い季節だ！
6/17 火	13.0	鶴見川1000mT.T	行き21.48 帰り41.40 3分02秒	今回は最初から飛ばして行ったので良いタイムが出た。５００ｍは１分２９秒だったので後半の落ち込みも少なくて済んだ。定期的に刺激を入れていこう！
6/18 水	0.0
6/19 木	16.0	LSD	1時間52分	スピード練習の後なので疲労抜きのジョグ！ジャージを着て走ったらすごく暑かった、、、。
6/20 金	0.0
6/21 土	10.0	外周3周(快適ジョグ)	(17.52-15.44-14.33-2.39)50.48	スピード練習を取り入れているので、良いタイムで走ることが出来た。
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0	宮古島		海！
6/25 水	0.0	宮古島		シュノーケル＆ナイターテニス
6/26 木	0.0	宮古島		シュノーケル＆パターゴルフ
6/27 金	0.0	宮古島		海！
6/28 土	0.0			お疲れ休み
6/29 日	0.0			雨のため休み
6/30 月	0.0			まだまだ休み
走行距離	121.4  km