月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	0.0
1/26 水	0.0
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	42.0	勝田マラソン・フル	2時間44分	スカイレース以降9月〜11月までの2ヶ月間以上一歩も走らず、体重も６ｋｇ増えて、もう引退（市民マラソンにそんなものは無い）状態。こんなんじゃダメだと練習再開。2ヶ月半でここまで体力を取り戻せました。毎日の練習は早朝30分の坂道ダッシュ（７００ｍ×３）のみです。前後のＪＯＧを含めても総距離５．８ｋｍです。ペースはその日の体調に任せて、タイムは一切測りません。当然、富士山を目指すにはこれだけじゃ足りないのは承知しています。
1/31 月	0.0	走らず		昨日の疲れは殆どないけど着替えるのが面倒で走らず。寒いし。走りたくないときは走らない。そんなことより急に仕事が忙しくなってブルーだ。
走行距離	42.0  km