月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	6.0	朝練階段ダッシュ		登り３００ｍ
7/10 土	12.0	朝練階段ダッシュ		登り６００ｍ
7/11 日	12.0	佐藤小屋→山頂	１時間１８分２８秒	凄い雨と寒さでした。８合目から先はまったくランナーに会わず。「体力的には」やや余裕を残して１時間１８分台。とにかく寒くてどうしようもなかったので走りは滅茶苦茶だったと思う。登って降りてきた、ただそれだけ。垂れた鼻水が５０ｃｍぐらい糸をひいていたんじゃないかと。まあとにかく本番は後半を１時間２３分でいければ良い。
7/12 月	12.0	朝練階段ダッシュ		登り４８０ｍ　　仕事がきつくて死にそうになる。
7/13 火	6.0	朝練階段ダッシュ		登り３００ｍ　　仕事がきつい・・・
7/14 水	8.0	朝練階段ダッシュ		登り４８０ｍ　　仕事がきつい・・・
7/15 木	6.0	朝練階段ダッシュ		登り３００ｍ　週末は馬返し→山頂を試走。2時間切って気分良く練習を打ち上げたい。今回のレースが実質3度目の山頂コース挑戦だけど、たぶん初めて記録と順位を意識して走るレースになると思います。尊敬するりかちゃん、WEB日記で憧れのランナー「山の神」藤澤さんと、そしてかなたんと一緒に表彰式に参加したいです。
7/16 金	12.0	朝・夜練階段ダッシュ		登り各１８０ｍずつ
7/17 土	20.0	富士山試走・馬返し→山頂	２時間０１分４８秒	梅雨明けでかなり日差しが強かった。先週までと違い、砂礫もしっかりと乾燥していて足元ズルズル状態。そんな中で練習での自己ベストを大きく更新。途中に時計をまったく見ずに「全然動けていないな〜」と時折早歩きも交えながら登ったら、山頂にて自己ベスト更新していてビックリ。やっぱり急勾配は無理に走ることないんだなぁ・・・勉強になった。
7/18 日	6.0	JOG	40分	ものすごい疲労感・・・
7/19 月	6.0	JOG	40分	きのうより少し回復か？
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	106.0  km