月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	1000×3	3分30秒ぐらい。	足の裏が痛い。
11/02 金	0.0
11/03 土	7.0	250×２	４３秒	足の裏が痛い。
11/04 日	8.0	長泉ロード５ｋｍ	１６分４０秒	足の裏が痛くて悔しい結果でしたが浜石に間に合えば、という気持ちでした。
11/05 月	4.0	JOG		足の裏が痛い。
11/06 火	10.0	JOG		やっぱり足の裏が痛い。
11/07 水	10.0	JOG		同上。
11/08 木	10.0	1000×3	3'17-3'24-3'18	痛いけどまずまずスピードは出せた。
11/09 金	0.0
11/10 土	7.0	250×2	４２秒、４３秒	足の裏は痛いがなんとか走れる。
11/11 日	0.0	浜石マラソン	中止	朝８時に会場隣の駐車場着。今日はまもる君とガチ勝負の日だ。富士登山競走以来の緊張感を覚えつつ、受付の由比中学校へ向かう。と受付会場から引き返して来るランナーが「中止だって、信じられない」と話しかけてきた。「？？？」瞬間、その人の言っている事が良く理解出来ず。「何が中止なんだろう？え？浜石マラソン？まさかぁ(笑)」という感じでした。で、校門の前でそのまさかが現実に。「中止」の張り紙一枚。他に説明は特に無し。一時間ぐらい駐車場から動けず呆然としてました。これで狙っていた大会が２連荘で中止になってしまい・・・。
11/12 月	8.0	JOG		足の裏がめちゃくちゃ痛い。昨日までなんとか走れていたのは「浜石で勝負するんだ」という一念による緊張感、モチベーションのおかげだったのでしょう。その緊張が解けるとこの始末。かなり重症。
11/13 火	5.0	1000×1	3分49秒	足の裏が痛くて・・・限界。
11/14 水	0.0			走れない。
11/15 木	0.0			歩くのにも辛い。
11/16 金	0.0			朝起きて最初の一歩目の「激痛」に絶望的になる。残念だけど富士川は棄権するしかないです・・・。個人レースは袋井に間に合わせるつもり。
11/17 土	0.0			どうしたもんか・・・('・ω・`)
11/18 日	12.0	富士川マラソン１０ｋｍ	34分20秒	総合・部門9位。運良く9位のキウイ賞で賞状とキウイ12個を頂く。タイムはあれだけど順位には満足(^^) ラストで2人抜かせたし。セイタさん、ホサカさんと競り合う。ゴール後にあちらから「ありがとう」と握手を求めてくださってちょっと嬉しかった。二人とも器が大きい。足の裏の痛みはどうしようもなかったけど、走りたいから走りました。レース中には痛みは気にならなかったし、現状での実力は出せたと思います(＾＾) 2年前より1分、去年より40秒悪いタイムだけど、まあ・・・。袋井で33分台を出せるように、しっかり脚を治します。ゴトウ君、強い。河口湖頑張って下さい。かなたんが自己ベストで嬉しかった。
11/19 月	1.0			とても走れたもんじゃないです。昨日調子に乗りすぎたかも。
11/20 火	0.0
11/21 水	6.0	JOG
11/22 木	0.0
11/23 金	6.0	1000×1	3分10秒
11/24 土	6.0	JOG
11/25 日	28.0	河口湖マラソン１周コース	１時間４４分１７秒	総合６位。楽しかった。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	10.0	JOG
11/29 木	0.0
11/30 金	10.0	1000×3	3分15秒−3分09秒−3分08秒	かなりきつかった。でも足の裏は5割回復・・・まだ油断しない。
走行距離	158.0  km